Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
TOYBEME
Best ooit zwarte bonen en rijst
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 1/2 theelepeltjes olijfolie
- 1 ui, gehakt
- 2 knoflookteentjes, gehakt
- 1 jalapenopeper, zonder zaad, in stukjes gesneden
- 1 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 3/8 liter kip bouillon met laag natriumgehalte
- 1 theelepel komijn
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 1/2 theelepel koriander
- 1 1/2 theelepels oregano
- 1 1/2 eetlepels Splenda suikersurrogaat
- 2 (Een kom met een capaciteit van 9/10 liter met) blikjes blik zwarte bonen, half uitgelekt
- 1 (411 gram) kan hele korrel maïs, uitgelekt
- 1 (411 gram) kan tomaten in blokjes snijden
Bereiding
-
Verhit de olijfolie in de pan en bak de ui, knoflook en peper.
-
Voeg bouillon, kruiden, tomaten, mais en bonen toe, dek af en laat ongeveer 30 minuten op laag of tot dik worden koken.
-
** Wij koken graag witte rijst en serveren deze in een tortillia met cheddar. ** Yum **.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minZwarte bonenolie-, ui, bonen, maïs, paprika poeder, oregano best, knoflook zout, pico gallo, avocado,zwarte bonen en maïs -
60 minZwarte bonenpaprika, olie-, ui, teentjes knoflook, courgette gevierendeeld, bouillon, Chili poeder, komijn, tomaten, tomaten, pepers, Worcestershire saus, bonen, mais tortilla's ingekwartierd, limoen, koriander, mais tortilla's ingekwartierd, kaas, tortilla chips,tuin tortilla soep -
75 minZwarte bonenui, teentjes knoflook, olie-, zout, selderij, paprika, paprika, Chili peper, oregano, tijm, komijn, peper, water, tomaten, eyed peas, bonen, barbecuesaus, zout, tortilla chips, zure room,texas twee bonesoep -
30 minZwarte bonenolie-, teentje knoflook, ui, bonen, maïs, tomaten, oregano, zout peper,oogst maïs en zwarte bonen
Ik vond het geweldig