Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
TOYBEME
Best ooit zwarte bonen en rijst
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 1/2 theelepeltjes olijfolie
- 1 ui, gehakt
- 2 knoflookteentjes, gehakt
- 1 jalapenopeper, zonder zaad, in stukjes gesneden
- 1 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 3/8 liter kip bouillon met laag natriumgehalte
- 1 theelepel komijn
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 1/2 theelepel koriander
- 1 1/2 theelepels oregano
- 1 1/2 eetlepels Splenda suikersurrogaat
- 2 (Een kom met een capaciteit van 9/10 liter met) blikjes blik zwarte bonen, half uitgelekt
- 1 (411 gram) kan hele korrel maïs, uitgelekt
- 1 (411 gram) kan tomaten in blokjes snijden
Bereiding
-
Verhit de olijfolie in de pan en bak de ui, knoflook en peper.
-
Voeg bouillon, kruiden, tomaten, mais en bonen toe, dek af en laat ongeveer 30 minuten op laag of tot dik worden koken.
-
** Wij koken graag witte rijst en serveren deze in een tortillia met cheddar. ** Yum **.
Blogs die misschien interessant zijn
-
75 minZwarte bonenbroccolistammen bewaren alleen bloemenmeel, tomaten, tomaten, suiker, rundvlees, teentjes knoflook, olie-, ui, paddestoel, zout, peper, komijn, oregano, Cayenne peper, chili als je dat wilt, bonen, bonen, koriander,koken uitdaging chili -
25 minZwarte bonenmaïs tortilla's, paprika, limoensap, Chili poeder, tomaten, bonen, maïs tortilla's, kaas,gelaagde plantaardige enchiladas -
370 minZwarte bonenbonen, tomaten, appel, kerrie poeder, sinaasappelmarmelade, yoghurt, sinaasappelmarmelade, kerrie poeder,fusion bean chili met oranje curryyoghurt saus -
30 minZwarte bonenolie-, peper, ui, courgette, teentje knoflook, kruiderij, bonen, maïs, kaas, tortilla,zwarte boon veggie wraps
Ik vond het geweldig