Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
TOYBEME
Best ooit zwarte bonen en rijst
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 1/2 theelepeltjes olijfolie
- 1 ui, gehakt
- 2 knoflookteentjes, gehakt
- 1 jalapenopeper, zonder zaad, in stukjes gesneden
- 1 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 3/8 liter kip bouillon met laag natriumgehalte
- 1 theelepel komijn
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1 theelepel gemalen rode pepervlokken
- 1/2 theelepel koriander
- 1 1/2 theelepels oregano
- 1 1/2 eetlepels Splenda suikersurrogaat
- 2 (Een kom met een capaciteit van 9/10 liter met) blikjes blik zwarte bonen, half uitgelekt
- 1 (411 gram) kan hele korrel maïs, uitgelekt
- 1 (411 gram) kan tomaten in blokjes snijden
Bereiding
-
Verhit de olijfolie in de pan en bak de ui, knoflook en peper.
-
Voeg bouillon, kruiden, tomaten, mais en bonen toe, dek af en laat ongeveer 30 minuten op laag of tot dik worden koken.
-
** Wij koken graag witte rijst en serveren deze in een tortillia met cheddar. ** Yum **.
Blogs die misschien interessant zijn
-
125 minZwarte bonenbonen, pepers, enchilada saus,cafe rio chili bonen -
15 minZwarte bonenolie-, ui, teentje knoflook, Chili poeder, komijn, bonen, water, koriander, limoensap,snelle zwarte bonen uit het zuidwesten -
40 minZwarte bonenui, teentjes knoflook als je wilt, selderij, olie-, tomaten, komijn, Chili poeder, bonen, tortilla's passen in braadpan, kaas, ui, peper,maman's super zwarte bonen braadpan -
30 minZwarte bonenpeper, peper, paprika, ui, tomaten, bonen, maïs, komijn, Chili peper, paprika poeder, zout peper, limoen,fiesta zwarte bonen paprika skillet
Ik vond het geweldig