Boon hennep hummus

Name: boon hennep hummus
Total time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 130 liter vers citroensap; Een kopje met een inhoud van 130 ml met tahini; 60 liter olijfolie; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 1 theelepel gemalen komijn; 1 theelepel zout; 1 (425 gram) kan kekerbonen, gespoeld en uitgelekt; 1 (425 gram) kan kekerbonen, gespoeld en uitgelekt; 2 eetlepels hennepzaadharten

Een snel en gezond bonen dip recept. Geweldig met crackers of pitabroodje, of als een sandwich spread. Onze twee-jarige eet het met haar wortels. Houdt ongeveer een week in de koelkast.

Ingrediënten

130 liter vers citroensap
Een kopje met een inhoud van
130 ml met tahini
60 liter olijfolie
1 teentje knoflook, fijngehakt
1 theelepel gemalen komijn

1 theelepel zout
1 (425 gram) kan kekerbonen, gespoeld en uitgelekt
1 (425 gram) kan kekerbonen, gespoeld en uitgelekt
2 eetlepels hennepzaadharten

Bereiding

Meng citroensap en Tahini samen in een blender tot een gladde massa; voeg olijfolie, knoflook, komijn en zout toe.
Meng het mengsel tot het glad is.
Voeg 0,25 van de bruine bonen en 0,25 van de garbanzo bonen tegelijkertijd toe aan het tahinemengsel; mix, schraap de zijkanten na elke toevoeging.
Giet hennepzaad harten in hummus en mix tot een gladde massa..