Cajun-stijl bonen en rijst met worst

Name: cajun-stijl bonen en rijst met worst
Cook time: 360 min
Total time: 385 min
Ingredients: 1 pakket (340 gram) volledig gekookte gekruide kippenworstschakels, in de lengte gehalveerd en in centimetersneden gesneden; 2 blikjes (elk 454 gram) rode bonen, gespoeld en uitgelekt; 2 blikjes (411 gram elk) in blokjes gesneden tomaten, ongedraineerd; 3 middelgrote worteltjes, gehakt; 1 grote ui, gehakt; 1/2 theelepel peper; 1/2 theelepel peper; 3 knoflookteentjes, gehakt; 1 theelepel Cajun-smaakmaker; 1 theelepel gedroogde oregano; 1/2 theelepel gedroogde tijm; 1/2 theelepel peper; Een kom met een inhoud van 1,33 liter met gekookte bruine rijst

Bonen en rijst vormen de perfecte maaltijd omdat ze uitgebalanceerd zijn, een uitstekende eiwitbron zijn en gemakkelijk te bereiden zijn. De worst geeft het recept een volle smaak, en traditionele liefhebbers van varkensworst zullen niet eens merken dat kippenworst wordt gebruikt in dit gerecht. - Robin Haas, Cranston, Rhode Island

Ingrediënten

Bereiding

In een grote anti-aanbakpan bekleed met kookspray, bruine worst. Overdracht naar een .lower fornuis. Roer in bonen, tomaten, groenten, knoflook en smaakmakers.
Kook, afgedekt, op een lage 6-8 uur of tot de groenten gaar zijn. Serveer met rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

is het eten van tomaten rauw gezonder dan het eten ervan gekookt

10 voedingsmiddelen rijk aan fodmaps en wat te eten in plaats daarvan

tomaten 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

gekookt versus rauw de gezondste manier om groenten en fruit te eten

hoe koken de voedingsstofinhoud van voedingsmiddelen beinvloedt

Ik vond het geweldig

Cajun-stijl bonen en rijst met worst

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies