Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
FURB
Chicken noodle tetrazzini - een beetje gezonder
Bewaar alle traditionele goedheid van kip-tetrazzini en haal wat vet en calorieën eruit. Een geweldige, kindvriendelijke, doordeweekse maaltijd om restjes kip of een rotisserie-kip uit het gerecht te gebruiken. Als je geen vetopname bekijkt, voel je dan vrij om volwaardige ingrediënten te gebruiken.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 454 gram volkorenoedels
- 2 eetlepels lichte margarine
- 2 eetlepels bloem voor alle doeleinden
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met magere melk
- 1/4 liter vetvrije kippenbouillon
- 1/8 theelepel zwarte peper
- 0.25.5 theelepel gemalen tijm naar smaak (of gebruik verse tijmblaadjes)
- 1 (284 gram) diepvrieserwten verpakt, ontdooid
-
Een kop met een inhoud van130 ml die magere yoghurt bevat
- 4 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas, verdeeld
- 284 gram verse paddenstoelen, in plakjes
-
Een schaal met een inhoud van1/2 liter die gekookte kipfilets bevat, in blokjes
- Zout
- 2 eetlepels gekruide broodkruimels
Bereiding
-
Kook de eiernoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af, dek af en zet opzij.
-
Verwarm de oven voor op 425 °.
-
Smelt margarine in middelgrote pan; mix in bloem tot een gladde massa. Bak gedurende 1 minuut, maar laat het niet bruin worden.
-
Klop langzaam melk, kippenbouillon, tijm en zwarte peper bij.
-
Kook de saus op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren tot het mengsel dik wordt en aan de kook komt (ongeveer 10 minuten).
-
Roer erwten, yoghurt en twee eetlepels parmezaanse kaas erdoor.
-
Meng noedels, champignons, saus en kip. Smaak voor kruiderijen; voeg indien gewenst zout en meer peper toe.
-
Verander het mengsel in een licht ingevette 9 "x 13" ovenschaal.
-
Bestrooi met de resterende Parmezaanse kaas en paneermeel.
-
Bak 15 minuten of tot het is verhit en goudbruin bovenop.
Blogs die misschien interessant zijn
-
50 minHartige pasteirundvlees, ui, knoflook zout, salsa die we leuk vinden, bonen, brood, ei, melk,geweldige makkelijke tamale taart -
65 minHartige pasteibiefstuk, olie-, boter verdeeld, paddestoel, meel, sherry, brood,biefstuk en paddestoelentaart -
60 minHartige pasteiboter, olie-, ui, wortels, kruiden essentie, zout, zout, peper, knoflook, paddestoel, tijm, baai, meel, tomaten, Turkije, kippenbouillon, erwten, aardappelen, kaas, peterselie, paprika poeder, zout, knoflook poeder, peper, ui, Cayenne peper, oregano, tijm,Thanksgiving restjes kalkoen shepherd's pie -
95 minHartige pasteitaart, eieren, spek, ui, paddestoel, Melk creme, ham, eieren, kruidenzout, peper, kaas, meel,ham en spek quiche
Ik vond het geweldig