Chocolate chip zure room pannenkoeken, diabetisch

Name: chocolate chip zure room pannenkoeken, diabetisch
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/8 liter met meel voor alle doeleinden; 3 eetlepels Splenda suikersurrogaat; 1 theelepel bakpoeder; 1/2 theelepel bakpoeder; 1/2 theelepel zout; Een kopje met een inhoud van 130 ml met Egg Beaters-eivervanger (of eiwit); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die magere melk bevat; Een beker met een inhoud van 190 ml die vetvrije zure room bevat; 2 eetlepels gesmolten margarine (hart gezond); 2 eetlepels ongezoete appelmoes; 1 theelepel vanille-extract; Een kopje met een inhoud van 60 ml met halfzoete mini-chocoladeschilfers; Pam kookspray, voor de bakplaat

De laatste keer dat ik ging winkelen was er een geweldige prijs op zure room, dus ik greep 2 GROTE containers. Ik zet momenteel zure room in alles wat ik maar kan bedenken! Ik ben de eerste om toe te geven dat dit geen dagelijks iets zou zijn, maar voor een speciaal ontbijt (Valentijnsdag, Moederdag?) Zal het de diabetische bank niet breken

Ingrediënten

Bereiding

Zeef de bloem, suiker, bakpoeder, bakpoeder en zout in een middelgrote mengkom.
Klop de eieren in een aparte kom tot ze schuimig zijn, en klop de melk, zure room, gesmolten boter en vanille erdoor. Maak een kuiltje in de droge ingrediënten, voeg de garde toe en zwaai even, totdat het beslag is gemengd.
Laat 2 minuten rusten.
Vouw de chocoladeschilfers in en zet deze een aantal minuten opzij terwijl je een bakplaat of koekepan voorverwarmt.
Verhit een elektrische grillplaat (je kunt ook een pan of 2 op de kookplaat gebruiken, maar het duurt veel langer omdat je minder per keer moet doen) laat het 3 tot 4 minuten voorverwarmen.
Spuitbak met PAM.
Gebruik ongeveer een kopje met een capaciteit van 80 ml beslag per pannenkoek en schep het beslag op de hete koekenpan.
Kook ongeveer 1,5 minuut aan de eerste kant, tot de bubbels bovenaan beginnen te knappen, draai dan om en kook ongeveer 1 minuut aan de andere kant.
Herhaal dit voor het resterende beslag.
Top zonder toegevoegde suikersiroop, indien gewenst.

Blogs die misschien interessant zijn

het dash dieet een compleet overzicht en maaltijdplan

risico op hartziekten en ontbijten

de 10 beste voedingsmiddelen om stikstofmonoxide te verhogen

12 gezonde voedingsmiddelen met veel antioxidanten

kan gezoet bietensap de bloeddruk echt verlagen

Ik vond het geweldig

Chocolate chip zure room pannenkoeken, diabetisch

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies