Citrus kip kabobs

Name: citrus kip kabobs
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 400 gram verse broccoli, in roosjes gebroken; 2 grote navel sinaasappels; 400 gram kiploze borsten zonder botten, gesneden in centimeterkubussen; 4 pruimtomaten, in vieren gesneden; 1 grote ui, in partjes gesneden; GLAZUUR:; Een kop met een inhoud van 60 ml die barbecuesaus bevat; 2 eetlepels citroensap; 2 eetlepels natriumsuissaus met een verlaagd natriumgehalte; 2 eetlepels honing

"Ik heb geëxperimenteerd met lichtere avondmaaltijden, dus we eten niet zwaar vlak voor het naar bed gaan", vertelt Suzi Sisson van San Diego, Californië. "Mijn familie houdt van hoe vers en licht deze aantrekkelijke geglazuurde kabobs smaken."

Ingrediënten

Bereiding

Plaats 1 in.of water in een grote pan; voeg broccoli toe. Breng aan de kook. Verminder hitte; bedek en sudder gedurende 3-4 minuten of tot ze knapperig zijn.Drain
Snijd elke sinaasappel in acht wiggen. Op acht metalen of geweekte houten spiesen kip, groenten en sinaasappelen afwisselend inrijgen. Meng de glazuuringrediënten in een kleine kom.
Gebruik een tang met lange steel, bevochtig een papieren handdoek met bakolie en dek het grillrooster licht aan. Bak de kabobs, onbedekt, op middelhoog vuur of rooster ze 4-6 inch van het vuur gedurende 10-14 minuten of tot de kip niet meer roze is , draaien en rijgen vaak met glazuur.

Blogs die misschien interessant zijn

48 uur snel how to voordelen en nadelen

kinderen voorop stellen de beste cadeau gescheiden ouders kunnen hun kinderen dit vakantieseizoen geven

houdt een appel per dag de dokter echt weg

rauwe biologische producten eten kan je darm een gezonde boost geven

kan appelazijn jicht behandelen

Ik vond het geweldig

Citrus kip kabobs

"Ik heb geëxperimenteerd met lichtere avondmaaltijden, dus we eten niet zwaar vlak voor het naar bed gaan", vertelt Suzi Sisson van San Diego, Californië. "Mijn familie houdt van hoe vers en licht deze aantrekkelijke geglazuurde kabobs smaken."

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies