Cranberry-amandelgranenmix, diabetisch vriendelijk

Name: cranberry-amandelgranenmix, diabetisch vriendelijk
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 14 1/3 cup
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met opgerolde haver (ouderwets); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met snelkokende gerst; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die bulgur (gebarsten tarwe of amarantzaden) bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met geknipte gedroogde abrikozen (of meng de keuzes) of een kom met een inhoud van 1/4 liter met rozijnen (of meng de keuzes); Een kop met een inhoud van 130 ml die gesneden amandelen bevat, geroosterd; 1 eetlepel gemalen kaneel; 1/4 theelepel zout; Splenda suikervervanger (wit of bruin, naar smaak optioneel); magere melk

Maak en deel deze Cranberry-Almond Cereal Mix, Diabetisch Vriendelijk recept uit.

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
1/4 liter met opgerolde haver (ouderwets)
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met snelkokende gerst
Een kom met een inhoud van
1/4 liter die bulgur (gebarsten tarwe of amarantzaden) bevat
Een kom met een inhoud van
1/4 liter met geknipte gedroogde abrikozen (of meng de keuzes) of een kom met een inhoud van 1/4 liter met rozijnen (of meng de keuzes)
Een kop met een inhoud van
130 ml die gesneden amandelen bevat, geroosterd

Bereiding

Meng in een grote kom haver, gerst, bulgur, veenbessen, amandelen, kaneel en zout.
Bedek goed en bewaar bij kamertemperatuur tot 2 maanden of bevries tot 6 maanden (roer of schud mengsel voor het meten).
VOOR 2 ONTBIJTINGEN :.
Breng in een kleine steelpan 1/3 liter water aan de kook. Voeg een kop toe met een inhoud van 170 ml die de granenmix bevat.
Verminder hitte.
Sudderen, afgedekt, gedurende 12 tot 15 minuten of tot het graan de gewenste consistentie bereikt, af en toe roeren.
Zoet met Splenda of Splenda Brown Blend en serveer indien gewenst met melk.
MICROGOLF ROUTEBESCHRIJVING :.
Voor 1 ontbijthap, combineer in een magnetronbestendige kom van 1 liter 190 liter water en een mengeling van 80 liter graan. Magnetron, onbedekt, op 50% kracht (medium) gedurende 8 tot 11 minuten of tot het graan de gewenste consistentie bereikt, één keer roeren.
Roer voor het serveren.