Dee's panko-gepaneerde pecannoot-zalm

Name: dee's panko-gepaneerde pecannoot-zalm
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 60 ml met pecannoten; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met panko-broodkruimels; 4 eetlepels olie; 1 ei; 2 eetlepels bloem; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel peper; 227 gram zalmfilets

Ik heb dit recept gemaakt nadat ik de zalm van 48 dollar van QVC had gezien. Ik vond het idee van de hunne erg goed; hun is gebakken, de mijne is gebakken. Dit is een recept met 3 kom, zoals kipfilet, maar met zalm. Als je op zoek bent naar vetarme recepten, is dit het niet, lol, maar het smaakt goed. Ik gebruik geen zout mezelf maar ik weet dat andere mensen dat doen.

Ingrediënten

Bereiding

Pecannoten verpletteren tot ze goed zijn; voeg pecannoten toe aan Panko broodkruimels.
Verwarm de pan met olie; u heeft mogelijk meer olie nodig.
Klop het ei in een andere kom.
In een andere kom heb je bloem, zout bij gebruik en peper.
Ik koop de bevroren indivudual zalmfilets en magnetron ze een beetje, zodat ze niet gaar maar ook niet ingevroren zijn.
Dredge vis in de bloem waaraan zout en peper zijn toegevoegd.
Schud het teveel aan bloem weg.
Doop in het ei en dan in het mengsel van pecannotenbroodkruim.
Leg de hete koekenpan met de bovenkant naar beneden.
Bak tot ze goudbruin zijn; beweeg filets niet veel rond.
Omslaan; bak aan de andere kant tot het goudbruin is en de vis in het midden naar wens wordt gaar.
Raak het licht aan als steak; Wees voorzichtig en verbrand jezelf niet. Je kunt gaarheid ook controleren met een mes.

Blogs die misschien interessant zijn

kan wandelen op een loopband elke dag 30 minuten helpen buikvet te verbranden

slechts 30 minuten licht oefenen per dag kan de gezondheid ten goede komen

wat zijn de gezondheidsvoordelen van 2 miles per dag lopen

verliest u vijf dagen per week gewicht van 30 minuten cardio

hoeveel gewicht kunt u verliezen door 30 minuten per dag te lopen

Ik vond het geweldig

Dee's panko-gepaneerde pecannoot-zalm

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies