Dertig minuten durende muesli

Name: dertig minuten durende muesli
Total time: 10 min
Yield: 3 cups, 6
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met ouderwetse havermout; Een kopje met een inhoud van 130 ml met haverzemelen; Een schaal met een inhoud van 3/8 liter met gewone magere yoghurt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met grof geraspte appel; Een kop met een inhoud van 130 ml die grof geraspte peer bevat; Een kop met een inhoud van 80 ml met gehakte amandelen; Een kop met een inhoud van 60 ml die rozijnen bevat; 1 eetlepel honing; 1 theelepel kaneel; 1/2 theelepel nootmuskaat

Ik denk dat dit eenvoudige ontbijt of tussendoortje lekker en gezond klinkt. Plan voor een koeltijd van slechts een half uur.Van de UCSD Healthy Diet for Diabetes en ingezonden voor Zaar World Tour II.

Ingrediënten

Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met ouderwetse havermout
Een kopje met een inhoud van
130 ml met haverzemelen
Een schaal met een inhoud van
3/8 liter met gewone magere yoghurt
Een kopje met een inhoud van
130 ml met grof geraspte appel
Een kop met een inhoud van
130 ml die grof geraspte peer bevat

Een kop met een inhoud van
80 ml met gehakte amandelen
Een kop met een inhoud van
60 ml die rozijnen bevat
1 eetlepel honing
1 theelepel kaneel
1/2 theelepel nootmuskaat

Bereiding

Roer havermout, haverzemelen en yoghurt door elkaar; dek het mengsel gedurende dertig minuten af en koel het in.
Voeg appel, peren, amandelen, rozijnen, honing en kruiden toe aan het havermoutmengsel; meng goed en serveer.