Dille heb crusted tilapia

Name: dille heb crusted tilapia
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met panko (Japans) broodkruimels; 2 eetlepels olijfolie; 2 eetlepels geknipte verse dille; 1/4 theelepel zout; 1/8 theelepel peper; 4 tilapia-filets (170 gram elk); Lemon wiggen; Lemon wiggen

Elke week probeer ik een nieuwe gezonde vis te serveren. Met zijn verse dille en heerlijke panko broodkruimelkruid crus is dit gerecht met milde tilapia een winnaar.-Tamara Huron, New Market, Alabama

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400 °. Voeg de eerste vijf ingrediënten samen.
Plaats tilapia in een 15x10x1-inch. bakpan bekleed met kookspray; borstel met citroensap. Top met kruimelmengsel, kloppen om te helpen hechten.
Bak, onbedekt, op een bovenste ovenrek totdat de vis net begint te vlokken met een vork, 12-15 minuten. Bewaar met citroenwiggen.