Geen suiker, geen vet, geen cholesterol brownies

Name: geen suiker, geen vet, geen cholesterol brownies
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 12-16
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met snelkokende havermout; Een kopje met een inhoud van 190 ml met havermeel; 1 eetlepel bakpoeder; 1 theelepel zout; Een kopje met een inhoud van 190 ml met ongezoete cacao; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met Splenda suikersurrogaat; 1 eetlepel Ener-G Egg-substituut en 6 el warm water; 1 theelepel vanille-extract; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gepasteuriseerde eiwit; Een kopje met een inhoud van 190 ml met versnipperde vetvrije mozzarella-kaas; 5 eetlepels koolzaadolie

Ingrediënten

Bereiding

Spuit de ovenschaal in met bakspray.
Meng 6 droge ingrediënten; opzij zetten.
Scheid afzonderlijk de Ener-G en water af; voeg vanille toe.
Combineer eiwitten, kaas en canola in een koekenpan op middelhoog vuur en roer terwijl de kaas smelt.
Voeg het Ener-G-mengsel en vanille toe.
Als de eieren beginnen te koken, haal dan een beetje van het vuur, roer nog een beetje.
Voeg nu droge ingrediënten toe aan het mengsel in de koekenpan.
Roer en giet het in de ovenschaal.
Bak gedurende 15 minuten. Laat 10-15 minuten afkoelen voor het snijden.
Maakt 16 snack-sized brownies, 97 calorieën per stuk, of 12 enorme brownies, 130 calorieën per stuk. In elke 12-kleuren brownie: 5 g eiwit, 2 g koolhydraten. (Twee van deze brownies = de hoeveelheid eiwit in een hamburger. ).
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~.
* De kaas is wat zich bindt, zoals suiker en eierdooiers, zonder de schade die ze veroorzaken. Je zult de kaas niet proeven, beloof. Deze techniek kan worden gebruikt met muffins, cupcakes, quiche enz., En het is nog steeds gewoon eiwit, vet gratis kaas, ongezoete cacao (met 4.000 antioxidanten per eetlepel) en gezonde canola. Als we het hele land zo zouden kunnen laten eten zoals dit, zou alles ongezond zijn.
Let's start a revolution.A healthy food revolution!