Gegrilde heilbotfilet met tomaat en dille

Name: gegrilde heilbotfilet met tomaat en dille
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram heilbotfilet; 2 eetlepels olijfolie; Een kopje met een inhoud van 130 ml met groene ui, in dunne plakjes gesneden; 2 eetlepels verse dille, gehakt; 1/2 liter kerstomaatjes, in tweeën gesneden

Ik ben dol op receptkaarten in de winkel en daar komt deze gemakkelijke vandaan.Dit is eigenlijk bereid door te roosteren.Dit is een licht recept.De kaart beweert dat heilbot een uitstekende bron van vitamine B12 is en dat het een goede bron is van niacine waardoor uw lichaam rode bloedcellen opbouwt.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de ketel voor.
Bestrijk de vis met 1 eetlepel olie, breng op smaak met zout en peper en plaats 5 minuten per kant onder de grill, of tot de vis gemakkelijk vlokte met een vork.
Maak intussen de saus door de resterende 1 eetlepels olijfolie in een koekenpan te verhitten.
Voeg groene uien toe en kook tot ze doorschijnend maar niet bruin zijn.
Voeg dille en tomatenhelften toe.
Kook tot de tomaten zacht zijn en een beetje sap vrijgeven.
Breng op smaak met zout en peper naar smaak en serveer met de lepel over de vis.

Blogs die misschien interessant zijn

heilbotdieet

is heilbotvis veilig om te eten voors nadelen van halibut nutrition

moet u vissen vermijden vanwege kwik

Ik vond het geweldig

Gegrilde heilbotfilet met tomaat en dille

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies