Gelukkige familie sesam kip

Name: gelukkige familie sesam kip
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 3 eetlepels honing; 1 eetlepel sesamzaadjes; 2 eetlepels sojasaus; 1 teentje knoflook, geperst; Een kopje met een inhoud van 60 ml met maïszetmeel; 2 eiwitten; 10 kipfilethelften zonder been, in stukken van 5 centimeter gesneden; 2 eetlepels plantaardige olie; 4 groene uien, in plakjes; 1 eetlepel sesamzaadjes

Van het spaardiner van Leanne Ely, via een FlyLady-post. Bewaar met rijst en een groente om een maaltijd te bereiden.

Ingrediënten

Bereiding

Meng honing, sesamzaad, sojasaus en knoflook. Opzij zetten.
In een aparte kom eiwit en maizena combineren.
Voeg het kippenei-eimengsel toe. Voeg zout en peper naar smaak toe. Combineer grondig.
Om te bevriezen: Doe het honingmengsel in een diepvrieszak van 1,5 liter. Lucht en afdichting uitpersen.
Doe het kipmengsel in een grote vriezerzak van 1,5 liter. Spuit de lucht en sluit hem af.
Plaats beide zakken in een andere maatzak en neem het op voor de vriezer.
Ontdooi gedurende 24 uur vóór het koken.
Op kookdag :.
Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur.
Voeg de kip toe en kook tot hij bruin is, draai hem naar behoefte (dit kan je in twee groepen doen, afhankelijk van de grootte van je koekenpan).
Giet het honingmengsel over de kip, draai om alle stukjes te coaten.
Bedek met de gesneden groene uien en sesamzaadjes en serveer.

Blogs die misschien interessant zijn

is gebakken kipfilet gezond

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

bouwt gekookte kip spier

Ik vond het geweldig

Gelukkige familie sesam kip

Van het spaardiner van Leanne Ely, via een FlyLady-post. Bewaar met rijst en een groente om een ​​maaltijd te bereiden.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Van het spaardiner van Leanne Ely, via een FlyLady-post. Bewaar met rijst en een groente om een maaltijd te bereiden.