Gepaneerde visfilets

Name: gepaneerde visfilets
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 eiwit, geslagen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met pistachenoten, fijngehakt; Een kopje met een inhoud van 80 ml met droge broodkruimels; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gehakte verse peterselie; 1/2 theelepel peper; 1/4 theelepel zout; 4 oranje roughy-filets (170 gram elk); 4 theelepels boter, gesmolten

Wat een frisse, leuke, absoluut heerlijke manier om oranje roughy in een haast te repareren! Ons smaakpanel genoot van de nootachtige crunch van de pistache en de korst van peterselie. Een geweldige manier om meer vis- en omega-3's naar de tafel van de familie te brengen. Marie Stupin - Roanoke, Virginia

Ingrediënten

Bereiding

Leg eiwit in een ondiepe schaal. Combineer de pistachenoten, broodkruimels, peterselie, peper en zout in een andere ondiepe kom. Dompel filets in eiwit, dan pistachemengsel.
Plaats vis op een bakplaat bekleed met kookspray. Blaas met boter. Bak op 450 ° gedurende 8-10 minuten of tot vis gemakkelijk vlokken maakt met een vork.

Blogs die misschien interessant zijn

micronutrienten typen functies voordelen en meer

wat is tahini ingredienten voeding voordelen en nadelen

sinaasappelen 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

de gezondheidsvoordelen van populaire voedingsmiddelen

wat zijn de beste stukken voor strakke hamstrings

Ik vond het geweldig

Gepaneerde visfilets

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies