Gepeperde courgette pasta

Name: gepeperde courgette pasta
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 theelepels extra vierge olijfolie; 1 kleine ui, fijngehakt; 3 knoflookteentjes, gehakt; 3 pepperoncini pepers, fijngesneden (uit een potje); 1/4 theelepel zout; 0.125 theelepel versgemalen zwarte peper; 227 gram volkoren penne; 1 grote courgette, versnipperd; 57 gram magere geitenkaas, verkruimeld (Een kopje met een capaciteit van 80 ml); Een kom met een inhoud van 1/4 liter met cherrytomaatjes, gehalveerde (of druiventomaten); Een kopje met een inhoud van 60 ml met verse basilicum, gehakt

South Beach Dieet online (fase 2) Wanneer courgette en zomerpompoen de tuin vullen, wenden we ons tot deze smaakvolle pastagerecht, die gemakkelijk kan worden verdubbeld of verdrievoudigd voor een grote openluchtvergadering. In plaats van basilicum, probeer verse koriander, munt, gewone bieslook of knoflookbieslook.

Ingrediënten

Bereiding

Verdeel in een grote koekenpan met antislip 1 theelepel olie op een middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe, laat het vuur tot medium inkoken en kook, onder regelmatig roeren, tot de ui zacht is, 3 tot 4 minuten.
Voeg de resterende 1 theelepel olie, peperoncini, zout en peper toe. Zet het vuur laag en kook verder, af en toe roerend, gedurende 2 tot 3 minuten om de olie te aromatiseren. Haal het vuur van het vuur en houd het warm.
Breng een grote pot met licht gezouten water aan de kook.Kook pasta volgens de aanwijzingen in de verpakking tot het al dente is.Reserveer 2 eetlepels pasta om pasta af te koken.
Voeg pasta, gereserveerde pasta-kookvloeistof, courgette, kaas, tomaten en basilicum toe aan de koekenpan; gooien om te combineren. Kook op middelhoog vuur tot de pasta net is opgewarmd en kaas is gesmolten, 1 tot 2 minuten. Breng op smaak met extra peper naar smaak en serveer warm.

Blogs die misschien interessant zijn

wanneer ziet u resultaten als u elke dag sport

hoeveel gewicht kunt u verliezen door 30 minuten per dag te lopen

verliest u vijf dagen per week gewicht van 30 minuten cardio

slechts 30 minuten licht oefenen per dag kan de gezondheid ten goede komen

wat zijn de gezondheidsvoordelen van 2 miles per dag lopen

Ik vond het geweldig

Gepeperde courgette pasta

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies