Geroosterd fruit met Caraïbische vulling

Het is geroosterd fruit opgeluisterd met een aantal Caribische smaken. Je kiest welk veg je het lekkerst vindt en of je van preboil houdt. Suggesties voor groenten zijn gewone aardappelen, zoete aardappelen, wortelen, aubergine, rapen, uien en allerlei soorten squash.If u geeft er de voorkeur aan, u kunt de hardere langere kookgroenten (zoals wortels) parboileren kort voordat u ze allemaal samen roostert. Hierdoor neemt de baktijd af. Instructies zijn voor beide methoden beschreven.Geniet van! Update: Na de recensie van NorthwestGal realiseerde ik me dat ik de baktemperatuur, die nu is inbegrepen, heb weggelaten. Let op: als je harde groenten zoals wortelen gebruikt, duurt het lang voordat je preboil hebt genomen (ongeveer 1 uur 15 totaal).

Verwarm de oven voor op 425 graden.
Schil de groenten die moeten worden geschild. Snijd je groenten in stukjes, iets groter dan hapklare. Houd de hardere groenten opzij.
Maak de dressing door de ingrediënten samen in een kom te kloppen - of beter, tot ze glad zijn in een blender of keukenmachine. Zet opzij.
Parboiled route: Kook de hardere groenten kort in een overvloed aan lichtgezouten kokend water gedurende ongeveer 2 minuten.Drain goed. Combineer alle groenten samen met de dressing - gooi ze goed door met de vacht.Plaats de groenten in een enkele laag op een groot, licht geolied, bakplaat. Bak, roer om de 15 minuten of zo, tot alle groenten gaar zijn - ongeveer 45 minuten.
Niet parboilen: Bak de groenten in de juiste volgorde. Begin met het bereiden van een grote bakplaat met een lichte laag olie. Leg de aardappelen (witte aardappelen) en wortels (of andere harde groenten) op de schaal en bak 15 minuten. Voeg het zoete toe aardappelen, indien gebruikt, en kook nog eens 15 minuten (je staat nu op 30 minuten). Haal uit de oven en breng over naar een grote kom - voeg de rest van je groenten toe en gooi met de dressing. Spreid terug op de bakplaat in een enkele laag en keer terug naar de oven - bakken tot alle groenten gaar zijn, ongeveer 45 minuten. (Je bent nu om 1 uur 15). Laat ze af en toe om te kleven en kijk nauw aan voor het branden.

yams met zoete aardappelen als dieetvoeding

sweet potato vs. yam nutrition

Ik vond het geweldig