Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
ANDYKNEPPER
Gewicht watchers algemene tso's kip
Maak en deel dit Weight Watchers General Tso's Chicken recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 190 liter ingeblikte kipbouillon met verlaagd natriumgehalte
- 2 eetlepels maizena
- 2 eetlepels suiker
- 2 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte
- 1 eetlepel witte wijnazijn
- 1/2 theelepel gemalen gember
- 2 theelepels pinda-olie
- 2 middelgrote lente-uitjes, gehakt
- 2 middelgrote teentjes knoflook, gehakt
- 0,5 theelepel rode pepervlokken of 1 gedroogde chili, fijngehakt
- 400 gram rauwe kippenborst zonder botten, in centimeters gesneden
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter die gekookte witte rijst bevat, warm gehouden
Bereiding
-
Klop in een middelgrote kom bouillon, maizena, suiker, sojasaus, azijn en gember; opzij zetten.
-
Verhit olie in een wok of grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg lente-uitjes, knoflook en peper toe en kook 2 minuten. Voeg de kip toe en kook tot alles bruin is, ongeveer 5 minuten.
-
Voeg gereserveerde saus toe en laat sudderen tot de saus dikker wordt en de kip ongeveer 3 minuten gaar is.
-
Serveer kip en saus over rijst. Gaat over een schaal met een inhoud van 1/4 liter met kip en saus en een kopje met een inhoud van 130 ml rijst per portie.
Blogs die misschien interessant zijn
-
55 minOne Dish Mealnoedel, spek, zure room, kaas, zout, peper, dille,turos csusza - kaas en noedels van gedroogde kwark
-
105 minOne Dish Mealham, ui, zout, peper, rijst, water, bonen, paddestoel,romige hamburger en rijstbraadpan
-
50 minOne Dish Mealpasta, tomaten, water, kaas,gemakkelijk geen kook pasta bakken
-
20 minOne Dish Mealolie-, ui, paprika, wortels, teentjes knoflook, gember, edamame, maïs, rijst, oranje, maïzena, oranje, suiker, zout, peper, peper, olie-,kung pao rijst met edamame
Ik vond het geweldig