Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
ANDYKNEPPER
Gewicht watchers algemene tso's kip
Maak en deel dit Weight Watchers General Tso's Chicken recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 190 liter ingeblikte kipbouillon met verlaagd natriumgehalte
- 2 eetlepels maizena
- 2 eetlepels suiker
- 2 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte
- 1 eetlepel witte wijnazijn
- 1/2 theelepel gemalen gember
- 2 theelepels pinda-olie
- 2 middelgrote lente-uitjes, gehakt
- 2 middelgrote teentjes knoflook, gehakt
- 0,5 theelepel rode pepervlokken of 1 gedroogde chili, fijngehakt
- 400 gram rauwe kippenborst zonder botten, in centimeters gesneden
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter die gekookte witte rijst bevat, warm gehouden
Bereiding
-
Klop in een middelgrote kom bouillon, maizena, suiker, sojasaus, azijn en gember; opzij zetten.
-
Verhit olie in een wok of grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg lente-uitjes, knoflook en peper toe en kook 2 minuten. Voeg de kip toe en kook tot alles bruin is, ongeveer 5 minuten.
-
Voeg gereserveerde saus toe en laat sudderen tot de saus dikker wordt en de kip ongeveer 3 minuten gaar is.
-
Serveer kip en saus over rijst. Gaat over een schaal met een inhoud van 1/4 liter met kip en saus en een kopje met een inhoud van 130 ml rijst per portie.
Blogs die misschien interessant zijn
-
20 minOne Dish Mealtarwespaghetti, ui, teentjes knoflook, paddestoel, tomaten, kaneel, komijn, kurkuma, zout, peper, kikkererwten, peterselie, koriander,Marokkaanse spaghetti (zeer vetarm en gezond)
-
120 minOne Dish Mealbiefstuk, ui, paprika, paddestoel, tomaten, Worcestershire saus, tijm, zout, knoflook poeder, peper, aardappelen, bonen,het Zwitserse biefstukdiner van mama
-
120 minOne Dish Mealboter, meel, zout, peper, bouillon, olie-, ui, tomaten, zout, peper, baai, tijm, kippenbeet, boter, zout, peper, saus, room, ui, vlinderdas pasta, kaas,Parijse kip en pasta
-
55 minOne Dish Mealmeel, kippenbouillon, honing, olie-, garnalen, wortel, teentje knoflook, Sesam zaden, peultjes, ui,honing garnalen (garnalen)
Ik vond het geweldig