Gezellige quinoa ovenschaal 7 punten

Name: gezellige quinoa ovenschaal 7 punten
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 1 grote ui, geschild en in blokjes gesneden; 1 eetlepel olijfolie; 5 -6 cremini-paddenstoelen of 5 -6 witte champignons, in dunne plakjes gesneden; 2 knoflookteentjes, geschild en fijngehakt; Een kop met een capaciteit van 130 ml met acorn squash, in plakjes gesneden; 400 gram gemalen kalkoen of 400 gram groentecrumbles; 1 1/2 theelepels gevogelte kruiden of 1 1/2 theelepels gedroogde salie; 1 theelepel zeezout; 1/4 theelepel gemalen zwarte peper; 3/8 liter kip bouillon met laag natriumgehalte; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die quinoa bevat, gespoeld; Een kop met een inhoud van 60 ml die verse peterselie bevat, gehakt; 170 gram maagdarmkaas met verlaagd vetgehalte, versnipperd

Dit komt uit Women's Health Magazine (uitgave januari / februari 2007). De titel van het artikel waarin dit was opgenomen was: "One-Pot Wonders." Dit klinkt verrukkelijk, kan naar wens worden aangepast en kan vegetarisch worden gemaakt door een vegetarische bouillon / bouillon te gebruiken in plaats van de kip en het vegetarische vlees in plaats van de kalkoen, wat ik ga doen. Gezond, vullend en lekker overal! P.S.Het recept van de recepteditor is raar en het blijft de hoeveelheid knoflooktenen wissen ... de hoeveelheid is 2 teentjes knoflook., Niet nul zoals de ingrediënten uit het recept aangeven.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° F.
Bak in een koekenpan ui in olijfolie op middelhoog vuur gedurende 2 tot 3 minuten of tot ze doorschijnend zijn.
Voeg champignons, pompoen en knoflook toe en kook 2 tot 3 minuten.
Voeg kalkoen (of veggie vleesvervanger) toe, brekend in kleine stukjes als het bruin wordt, ongeveer 3 tot 4 minuten.
Voeg gevogelte, zout, peper, bouillon en quinoa toe en breng aan de kook. Verminder hitte, dek af en laat gedurende 10 minuten sudderen.
Breng ingrediënten uit de pan over in een 9-bij-9 braadpan of bakvorm.
Meng peterselie en 85 gram.cheese.
Strooi de resterende 85 gram.cheese over de braadpan.
Bak in de oven gedurende 30 tot 35 minuten.

Blogs die misschien interessant zijn

15 gezonde glutenvrije maaltijden om te proberen

voordelen van het eten van zelfgemaakte maaltijden

hennep eiwitpoeder het beste plantaardige eiwit

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

de 6 populairste diners in de vs zullen u verrassen

Ik vond het geweldig

Gezellige quinoa ovenschaal 7 punten

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies