Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Eileen
Gezonde Aziatische ahi tonijn met gegrilde ananas en roergebakken gro
Gember, soja en ananas komen samen om een heerlijke, hunkerende marinade te maken voor Ahi-tonijnsteaks. Leg op de top van sperziebonen en top met gegrilde ananas voor een complete, gezonde (eiwitrijke, vetarme) maaltijd. Dit recept komt samen zo snel voor een smakelijke avondmaaltijd.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Combine first five ingredients to make the marinade.I love Sriracha, but add slowly, because it is HOT!
-
Bestrooi Ahi tonijnsteaks met gebarsten peper.Spray grill met antikleef spray.Grill elke steak 3-4 minuten aan elke kant (voor een zeldzame tot med zeldzame finish) .Tijdens het koken, borstel elke kant met marinade.
-
Voer tegen het einde van de grilltijd ananasschijfjes in en rooster ze aan elke kant gedurende 1 minuut.
-
Verwarm ondertussen een aparte braadpan op middelhoog vuur. Voeg olijfolie, een scheutje marinade en 0,5 eetlepel bruine suiker toe. Voeg groene bonen toe en roerbak (7-8 minuten).
-
Leg de tonijnsteaks op de top van 0,25 gekookte sperziebonen. Bestrooi elke steak met een ananasschijfje.
-
Serveer met een vleugje Sriracha op elke bord en extra marinade aan de zijkant om te dippen.
-
Enjoy!
Blogs die misschien interessant zijn
-
140 minGroen / gele bonenbonen, ui, olie-, wijn oogbol, brood, mosterd-, zout, peper,groene bonen sautandeacute; ed met uien en broodkruimels
-
10 minGroen / gele bonenbonen, boter, teentjes knoflook, brood,gepaneerde Italiaanse groene bonen
-
30 minGroen / gele bonenbonen, olie-, citroensap, zout, peper, ui, gevulde olijf,salade van groene bonen uit Zuid-Afrika
-
30 minGroen / gele bonensnijboon schoongemaakt, olie-, snijboon schoongemaakt, knoflook, sojasaus, sherry wijn, suiker, bouillon, olie-, lente-ui, pepervlokken,mala sperziebonen
Ik vond het geweldig