Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Cook-it-up-axel
Gezonde banaanzemelenmuffins
Dit recept heeft ECHT 12 muffins gemaakt en ze zijn slechts 125 calorieën per stuk, niet te vergeten, ze smaken heerlijk.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kom met een inhoud van3/8 liter die zemelflakes bevat
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met geprakte rijpe banaan (3 medium)
-
Een beker met een inhoud van130 ml die melk bevat (ik gebruikte magere melk)
- 1 ei
- 3 eetlepels plantaardige olie
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter die meel bevat
-
Een kop met een inhoud van60 ml die suiker bevat (ik heb 4 pakketten van Splenda gebruikt)
- 2 theelepels bakpoeder
- 1/2 theelepel bakpoeder
- 1/8 theelepel gemalen nootmuskaat (ik gebruikte een beetje nootmuskaat en 1/4 t kaneel)
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met gehakte walnoten (ik heb toegevoegd, maar het is optioneel)
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400. Vet of papierlijn muffinbekers (ik bespoten).
-
Meng graan, bananen, melk, eieren en olie in een kom; Meng goed. Laat 5 minuten staan; roer om graangewas te breken.
-
Combineer bloem, suiker (sweetner), bakpoeder, bakpoeder, kruiden en noten (indien gebruikt) in een aparte kom.
-
Voeg het bloemmengsel ineens toe aan het graanmengsel en roer net zolang tot het is bevochtigd.
-
Verdeel gelijkmatig over de voorbereide muffinbekers, wat neerkomt op ongeveer een volle eetlepel per muffin.
-
Bak 20-25 minuten of tot de tester die in het midden is gestoken er schoon uitziet.
-
Serveer warm (kamertemperatuur is ook OK).
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minMuffinsmeel, poeder, soda-, suiker, zout, eieren, karnemelk, boter, bosbessen, vanille,bosbessen karnemelkmuffins -
30 minBroodsoja melk, water, dadels, lijnzaad, haver, suiker, poeder, kaneel, appelmoes, vanille, bosbessen,pluizige veganistische bosbessenmuffins met laag vetgehalte -
33 minMuffinsmeel, suiker, haver, pistaches, rozijnen, poeder, oranje, zout, melk, appelmoes, olie-, ei, pistaches, suiker,pistache crunch muffins -
45 minMuffinsolie-, suiker, eieren, pompoen, karnemelk, meel, poeder, soda-, zout, kaneel, piment, vanille gebruikte esdoorn, walnoten weggelaten, rozijnen weggelaten,pueblo pompoen muffins
Ik vond het geweldig