Gezonde banaanzemelenmuffins

Name: gezonde banaanzemelenmuffins
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 0
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/8 liter die zemelflakes bevat; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met geprakte rijpe banaan (3 medium); Een beker met een inhoud van 130 ml die melk bevat (ik gebruikte magere melk); 1 ei; 3 eetlepels plantaardige olie; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die meel bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die suiker bevat (ik heb 4 pakketten van Splenda gebruikt); 2 theelepels bakpoeder; 1/2 theelepel bakpoeder; 1/8 theelepel gemalen nootmuskaat (ik gebruikte een beetje nootmuskaat en 1/4 t kaneel); Een kopje met een inhoud van 60 ml met gehakte walnoten (ik heb toegevoegd, maar het is optioneel)

Dit recept heeft ECHT 12 muffins gemaakt en ze zijn slechts 125 calorieën per stuk, niet te vergeten, ze smaken heerlijk.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400. Vet of papierlijn muffinbekers (ik bespoten).
Meng graan, bananen, melk, eieren en olie in een kom; Meng goed. Laat 5 minuten staan; roer om graangewas te breken.
Combineer bloem, suiker (sweetner), bakpoeder, bakpoeder, kruiden en noten (indien gebruikt) in een aparte kom.
Voeg het bloemmengsel ineens toe aan het graanmengsel en roer net zolang tot het is bevochtigd.
Verdeel gelijkmatig over de voorbereide muffinbekers, wat neerkomt op ongeveer een volle eetlepel per muffin.
Bak 20-25 minuten of tot de tester die in het midden is gestoken er schoon uitziet.
Serveer warm (kamertemperatuur is ook OK).

Blogs die misschien interessant zijn

bran muffin nutrition

zemelenmuffins en vezels

tarwezemelen voeding voordelen en meer

Ik vond het geweldig

Gezonde banaanzemelenmuffins

Dit recept heeft ECHT 12 muffins gemaakt en ze zijn slechts 125 calorieën per stuk, niet te vergeten, ze smaken heerlijk.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies