Gezonde rijst quinoa ontbijt bakken

Name: gezonde rijst quinoa ontbijt bakken
Cook time: 35 min
Total time: 60 min
Yield: 8 bars, 8
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 3/5 liter met bruine rijst, jasmijn type, gekookt; Een kop met een inhoud van 190 ml die quinoa bevat, gekookt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met haver, ongekookt; 2 eieren; Een kopje met een capaciteit van 130 ml dat amandelen bevat, grof geplet; 2 eetlepels ahornsiroop; 2 eetlepels natuurlijk ongezoet cacaopoeder; Een kopje met een inhoud van 130 ml met ongezoete kokosnoot, versnipperd; Een kopje met een capaciteit van 130 ml dat amandelen bevat, grof geplet; Een kopje met een inhoud van 130 ml met walnoten, grof geplet; Een kopje met een inhoud van 60 ml met honing

Een opgemaakte ontbijtbar gebaseerd op het "quinoa bake" -recept uit het boek "The Daniel Plan". Deze versie is meer knus, volumineuzer, mannelijker. Je krijgt niet zoveel "dit is geitenkaas!" cockeyed ziet er zo uit. Het is best smakelijk zonder mensen woorden te vertellen zoals "biologisch" of "gezond". Ik stel voor een stukje warm te serveren uit de magnetron en afspoelen met wat goede honing voor een lift. Oh ja.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 f.
Gebruik/recept / brown-jasmine-rice-with-quinoa-520574 voor het samen koken van bruine rijst en quiona. Als je dit doet, heb je een kom met een inhoud van 3/4 liter nodig die in plaats van de individuele hoeveelheden bruine jasmijnrijst bevat en quinoa.
Gebruik kokosolie om een 9 "vierkante bakvorm in te smeren.
Meng alle ingrediënten in een grote kom, of met een mixer. Meng genoeg om alle ingrediënten te combineren. Er is geen uitgebreide menging nodig. Het mengsel is enigszins vochtig en heeft een grove textuur.
Plaats het mengsel in een ingevette 9 "vierkante bakvorm. Gebruik een rubberen spatel om het mengsel in de bakplaat waterpas te zetten.
Bak gedurende 35 minuten.Verwijder uit de oven en laat afkoelen voordat je het in de koelkast eet of bewaart.
Voorgestelde portie is om in acht repen te snijden. Houd het warm of koud. Kan een minuut in de magnetron blijven staan. Uitstekend als het glas wordt geglaceerd met honing tijdens het serveren.

Blogs die misschien interessant zijn

zijn zone perfect nutrition bars een gezonde snack

12 verrassende voordelen van probiotische yoghurt

kunnen babys yoghurt hebben antwoorden voor ouders

bifidus waarom zit het in yoghurt voordelen bijwerkingen en meer

de voordelen van het eten van eiwitrepen

Ik vond het geweldig

Gezonde rijst quinoa ontbijt bakken

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies