Gezonde rijstpap

Name: gezonde rijstpap
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 18
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/5 liter met witte rijst (ongekookt); Een schaal met een inhoud van 1,5 liter met melk met verlaagd vetgehalte, verdeeld; Een kopje met een inhoud van 190 ml met Splenda korrelvormig, No Calorie Zoetstof; 3 theelepel zoutvervanger; Een beker met een capaciteit van 170 ml die Egg-pens eiervervanger bevat; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met rozijnen; 6 eetlepels Smart Balance light boterpasta; 1 1/2 theelepels vanille-extract; 1 theelepel gemalen kaneel

Ik ben een hartpatiënt en diabeet. Ik moet echt naar mijn dieet kijken. Ik ben dol op rijstpudding, dus ik heb dit recept samengesteld dat geen suiker, eieren, boter of gewoon zout gebruikt. Ik vervang alle slechte dingen en het lijkt te werken. Mijn vrouw vindt het leuk om haar warm te krijgen. Ik vind het koud direct uit de koelkast. Als je van rijstpudding houdt, probeer het dan. Ik denk dat je het leuk zult vinden.

Ingrediënten

Bereiding

Breng in een middelgrote pan 1,33 liter water aan de kook.
Rijst toevoegen en roeren.
Zet het vuur lager, dek af en laat het 20 minuten sudderen.
In een andere pan, combineer de gekookte rijst, met een kom met een inhoud van 1,125 liter die melk, suiker en zout bevat.
Kook op middelhoog vuur tot het dik en romig is, 15 tot 20 minuten.
Roer de resterende 3/8 liter melk, Eggbeaters, gemalen kaneel en rozijnen erdoor.
Bak nog 2 minuten, onder voortdurend roeren.
Haal van het vuur en roer er boter en vanille door.
Serveer warm of koud.

Blogs die misschien interessant zijn

frozen yogurt a healthy dessert that x27 s low in calories

19 desserts waarvan u niet zult geloven dat ze eigenlijk gezond zijn

is olijfolie goed voor je haar

gezondheidsvoordelen van perziken

gezondheidsvoordelen van olijfbladextract

Ik vond het geweldig

Gezonde rijstpap

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies