Graanrepen met weinig vet

Name: graanrepen met weinig vet
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 0
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met opgerolde haver; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met Rice Krispies; Een kopje met een inhoud van 170 ml met gehakte abrikoos; 3 eetlepels geroosterde zonnebloempitten (ik heb ze niet getroost); Een kopje met een inhoud van 60 ml met geroosterde kokosnoot (ik roosteer het niet); Een kop met een inhoud van 60 ml die bruine suiker bevat, verpakt; 2 eetlepels plantaardige olie; 3 eetlepels honing; 2 eetlepels pindakaas; 1 eetlepel vanille

Deze zijn altijd goed om te eten, niet alleen voor het ontbijt. Goed voor snacks en kamperen en ze zijn ook gezond.

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
1/4 liter met opgerolde haver
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met Rice Krispies
Een kopje met een inhoud van
170 ml met gehakte abrikoos
3 eetlepels geroosterde zonnebloempitten (ik heb ze niet getroost)
Een kopje met een inhoud van
60 ml met geroosterde kokosnoot (ik roosteer het niet)

Een kop met een inhoud van
60 ml die bruine suiker bevat, verpakt
2 eetlepels plantaardige olie
3 eetlepels honing
2 eetlepels pindakaas
1 eetlepel vanille

Bereiding

Smelt olie, honing, pindakaas in de magnetron net zolang tot je ze gemakkelijk kunt mengen, let goed op, waarschijnlijk 20 seconden of zo.
Meng van vanille.
Meng alle ingrediënten samen en druk goed tot diep in een vierkante pan van 8 inch die met Pam is besproeid.
Zorg ervoor dat je stevig aandrukt.
Bak 20 minuten op 350 ° F.
Laat afkoelen voor het serveren.