Jij kiest de veganistische veganistische quiche

Name: jij kiest de veganistische veganistische quiche
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6 Slices, 6
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte ui; 1 -2 teentje knoflook, gehakt; Een schaal met een inhoud van 3/8 liter met gekookte groenten naar keuze; 1/2 theelepel zout; 400 gram extra stevige tofu; Een kopje met een inhoud van 130 ml met sojamelk; Een kopje met een inhoud van 80 ml met voedingsgist of een kopje met een inhoud van 80 ml met veganistische parmezaanse kaas; 2 theelepels Dijon-mosterd; 2,5 centimeter cayennepeper; Een kopje met een inhoud van 130 ml met versnipperde veganistische kaas

Als ooit een recept een extreme make-over nodig had, is het de quiche. Sluit al die hoog-vette ingrediënten met hoog cholesterolgehalte en voer een fantastisch nieuw recept in dat geweldig smaakt, eigenlijk gezond voor je is en het beste van alles, is snel samen te stellen wanneer u een voorbereide taartbodem gebruikt. Uit het boek "Quick Fix Vegetarian" door Robin Robertson. Creatief met uw groenten, asperges, spinazie, zongedroogde tomaten, artisjokken ... Of sla de groenten over en gebruik wat tempeh spek of TVP verkruimelt. Dus veel opties! Opmerking: als u zijdeachtige tofu gebruikt, wilt u mogelijk 0,25c verdikkingsmiddel toevoegen, zoals maïszetmeel of pijlwortel

Ingrediënten

Bereiding

Bak de taartbodem voor.
Verwarm de oven voor op 375 ° F.
Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur en kook de uien tot ze zacht zijn. Voeg de knoflook toe en bak nog een minuut. Breng een seizoen met zout en peper.
In een keukenmachine, combineer de tofu, sojamelk, mosterd met voedingsgist, cayennepeper en zout. Bewerk tot een gladde massa.
Vouw samen tofu mengsel, groenten en kaas.
Giet in korst en bak tot stevig en lichtbruin, ongeveer 45 minuten.
Laat iets afkoelen voor het snijden.

Blogs die misschien interessant zijn

7 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van kersen

top 7 voordelen voor de gezondheid en voeding van persimmon

8 door wetenschap ondersteunde voordelen van nootmuskaat

wat x27 s het verschil tussen groenten en fruit

Ik vond het geweldig

Jij kiest de veganistische veganistische quiche

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies