Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Rick Pisciotta
Keto bloemkool spaanse rijst
Spaanse bloemkoolrijst met alle smaken maar heel weinig koolhydraten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Doe bloemkoolrijst in een kom in de magnetron. Voeg ongeveer 2 eetlepels water toe. Bedek met plasticfolie en magnetron op hoog tot zacht, ongeveer 5 minuten. Laat het afkoelen tot het veilig te hanteren is.
-
Leg een dunne theedoek op een vlak oppervlak. Voeg 0.5 van de bloemkool toe. Houd de 4 hoeken van de handdoek bij elkaar om de bloemkool volledig in te pakken. Verdraai de handdoek en knijp hard om zoveel mogelijk water weg te laten.Verwijder bloemkool en herhaal met de andere helft.
-
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur tot het roken. Voeg bloemkool, ui, knoflook, chilipoeder, komijn en witte peper toe. Ondertussen roerend, tot bloemkool bruin is en verdampt, ongeveer 5 minuten. Voeg salsa toe. Kook en roer tot salsa meestal minder is, 8 tot 10 minuten langer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
90 minBijgerechtolie-, prosciutto, aardappelen, tomaten, kaas, paddestoel, zout, peper, oregano, knoflook poeder, ui,prosciutto aardappel bakken
-
25 minBijgerechtboter, paddestoel, ui, knoflook, spek, citroen peper kruiden, zout, bonen,champignon en spek sperziebonen
-
75 minBijgerechtwater, tomaten, suiker, basilicum, zout, brood, boter,beste tomatenpudding
-
55 minBijgerechtaardappelen, boter, knoflook zout, peper, kaas,beroemde aardappelen
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig