Kip alla diavola (de gezonde manier!)

Name: kip alla diavola (de gezonde manier!)
Cook time: 6 min
Total time: 46 min
Yield: 4 Chicken breasts, 4
Ingredients: 4 kipfilethelften (170 gram elk); 60 liter vers citroensap; 2 theelepels droge mosterd; 1 eetlepel extra vierge olijfolie; 2 theelepeltjes zwarte peperkorrels (gebarsten); 0,5 theelepel hete paprikavlokken; grof zeezout (naar smaak)

Deze gezondere versie maakt gebruik van borstloze borsten zonder botten in plaats van de traditionele kip van de kip. Kip Alla Diavola betekent "Kip in de stijl van de duivel", wat de hitte van de hete pepervlokken verklaart.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd al het vet uit de kippenborsten. Smeer elke borst voorzichtig tussen twee vellen plastic folie met een hakmes om een uniforme dikte te verkrijgen. Schik de kip in een ovenschaal.
Meng citroensap en mosterd in een mengkom en klop om whisky te mengen in de oliepeperkorrels en de paprikavlokken de marinade over de kip. Draai de borsten een paar keer om de kip te marineren.Koel minstens 30 minuten lang.
Verwarm de grill voor op de hoogste stand. Smeer het rooster in. Grill de kipfilets gaar, ongeveer 2 tot 3 minuten per kant, kruiden met zout en rijgen met extra marinade.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Kip alla diavola (de gezonde manier!)

Deze gezondere versie maakt gebruik van borstloze borsten zonder botten in plaats van de traditionele kip van de kip. Kip Alla Diavola betekent "Kip in de stijl van de duivel", wat de hitte van de hete pepervlokken verklaart.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies