Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Kip creool van 20 minuten
 
 
4 PortiesPTM20 min

Kip creool van 20 minuten


Deze snelle zuidelijke schaal bevat geen toegevoegd vet en heel weinig toegevoegd zout in een pittige tomatensaus. VOEDINGSINFORMATIE (per portie van 3/8 liter) Calorieën: 255,4 Vet: 4,5 g Koolhydraten: 20,7 g Eiwit: 33,3 g Van

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Spuit een diepe koekenpan met een anti-aanbakspray. Verwarm de pan voor op hoog vuur.
  2. Bak de kip in een hete koekenpan, roer 3-5 minuten, of tot niet meer roze. Verminder hitte.
  3. Voeg tomaten en hun sap, natriumarme chilisaus, groene paprika, selderij, ui, knoflook, basilicum, peterselie, geplette rode peper en zout toe.
  4. Laten koken; verminder het vuur en laat sudderen, serveer over warm gekookte rijst of volkoren pasta.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407