Kip en broccoli magnetron magie

Name: kip en broccoli magnetron magie
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 2 eetlepels boter; 1 sjalot, gehakt; 2 eetlepels bloemmix; 190 liter kippenbouillon; Een kopje met een inhoud van 80 ml die melk bevat; 1/2 theelepel kerriepoeder; zout en peper; Een kop met een inhoud van 60 ml die zure room bevat; Een schaal met een inhoud van 3/5 liter die gekookte gehakte kip bevat; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met gehakte gekookte broccoli; Een kopje met een inhoud van 130 ml met versnipperde provolone kaas; Een kopje met een inhoud van 130 ml met versnipperde provolone kaas

Een broccolikiprecept zonder de soep. Om er een maaltijd voor een gerecht van te maken, hoeft u alleen maar de bodem van de braadpan uit te lijnen met ofwel 1/2 liter gekookte pasta of gekookte rijst. Gebruik Becel in plaats van boter en vetarme zure room om het lichter te maken. Je zult zien hoe gemakkelijk het is om een saus in je magnetron te maken; vergeet niet om elke minuut of zo te roeren.

Ingrediënten

Bereiding

Smelt boter in een magnetronschaal. Voeg sjalot en magnetron toe tot ze zacht zijn, ongeveer 2 minuten.
Meng bloem en roer langzaam kippenbouillon.
Magnetron 2 minuten.
Roer de melk en de magnetron 4 minuten tot de saus begint te dikker te worden na 2 minuten te roeren.
Voeg naar smaak curry, zout en peper toe.
Magnetron nog 1 minuut. Roer de zure room erdoor.
Leg de gekookte kip op de bodem van de braadpan. Voeg broccoli toe over de kip. Giet de saus gelijkmatig over de broccoli. Combineer de kazen en strooi de helft over de braadpan.
Bedek braadpan losjes een magnetron gedurende 8 minuten.
Haal uit de magnetron en strooi met de overgebleven kaas.
Laat het 5 minuten rusten, totdat de kaas smelt.
Tip: als je een gouden topset wilt gedurende een paar minuten onder de grill.
Als u rijst of pasta aan dit gerecht toevoegt, moet u een extra 4 minuten in de magnetron zetten.

Blogs die misschien interessant zijn

zijn eiwitmaskers goed voor je huid

is het goed of slecht om elke dag hetzelfde voedsel te eten

hennep eiwitpoeder het beste plantaardige eiwit

voordelen van het eten van zelfgemaakte maaltijden

calorieen in een ei whites vs. eidooiers eiwitten cholesterol en meer

Ik vond het geweldig

Kip en broccoli magnetron magie

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies