Kip enchiladas ww

Name: kip enchiladas ww
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 theelepel olijfolie; 1.3 kippenborsten, elk ongeveer 100 gram, gesneden in centimetersstroken; 2 uien, in plakjes; 2 knoflookteentjes, gehakt; 1/2 theelepel adobo-smaakmaker; 1 (539 gram) kan enchilada-saus; 4 (20 centimeter) vetvrije tortilla's; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met laag vetgehalte cheddar kaas, geraspt

Ik vind het heerlijk dat dit recept zo snel en eenvoudig samen te gooien is ... en het smaakt zo goed, dat ik het hele ding zelf kan eten. Voor Weight Watchers heeft dit recept 7 punten per enchilada.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 375 F, en sproei een 7 x 11 "ovenschaal met antikleef spray.
Verhit een grote antikleef koekepan met de olie, voeg dan de kip toe.Kook af en toe draaien tot ze ongeveer 8 minuten bruin is en breng ze dan over naar een bord.
Voeg de uien, knoflook en kruiden toe aan de pan en kook tot de uien zacht zijn, roer dan de kip en 130 liter enchilada saus erdoorheen en heet door.
Wikkel de tortilla's in folie en warm ze 10 minuten in de oven.
Vul elke tortilla met een kwart van het kippenmengsel, rol het op en plaats de kant met de naad naar beneden in de ovenschaal. Schenk de resterende enchilada saus en besprenkel met de kaas.
Dek af met folie en bak gedurende 15 minuten, ontrafel en bak tot de randen van de enchiladas net beginnen te bruinen en de kaas wordt gesmolten en bruisend (ongeveer 10 minuten). Laat 5 minuten staan voordat je serveert.

Blogs die misschien interessant zijn

bouwt gekookte kip spier

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

Ik vond het geweldig

Kooktijd, minder dan:

Kip enchiladas ww

Ik vind het heerlijk dat dit recept zo snel en eenvoudig samen te gooien is ... en het smaakt zo goed, dat ik het hele ding zelf kan eten. Voor Weight Watchers heeft dit recept 7 punten per enchilada.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies