Kip- of zalmfoliepakken

Name: kip- of zalmfoliepakken
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 340 gram kippenborsten zonder botten zonder vel of 340 gram zalm; Een kop met een inhoud van 130 ml die een verminderde natriumsojasaus bevat; 2 theelepels gember; 3 knoflookteentjes, gehakt; 1 wortel, gehakt; 1/8 selderij, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met ui, gehakt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met groene peper, gehakt; 2,5 aardappel, 2/3 centimeter gekubeerd; 1/4 liter groene bonen, in tweeën gesneden; aluminiumfolie

LIEFDE recepten met foliepakken ... Ik gebruik ze als ik ga kamperen voor een weekendje trip. Echt, elke vis zal waarschijnlijk goed werken, maar ik heb nog nooit een andere geprobeerd. De saus voor dit foliepakket is van Fiona Haynes 'Low Fat Blog.Ik heb een aantal groenten toegevoegd om er een complete maaltijd van te maken.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 450 in een oven.
Voor kampeerders, van tevoren bereiden en in ijs pakken.
Combineer sojasaus, gember en knoflook in een kom.
Scheur 5 vellen folie af van 30 x 46 centimeter per stuk. Plaats één kipfilet in het midden van elk vel folieverpakking. Snijd twee kleine splinters in elke kippenborst.
Voeg groenten toe. Sprenkel het gember-knoflook-soja mengsel over de kip en de groenten.
Breng de zijkanten van de folie omhoog en keer de bovenrand tweemaal om. Leg de uiteinden weg, zodat er genoeg ruimte in de pakketten overblijft om lucht te laten circuleren.
Leg ze op een bakplaat en bak ze 20 minuten of tot de interne temperatuur van de kip minimaal 165 is
OF op vuurkolen zetten. Gedurende 20 minuten koken, elke 3-4 minuten draaien.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

Ik vond het geweldig

Kip- of zalmfoliepakken

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies