Kleine tonijn en broccoli korstloze quiche

Ik gooide dit samen voor de lunch van vandaag, ik doe nu een koolhydraatarm dieet en dacht dat een quiche een leuke afwisseling zou zijn van een lunch van het saladetype. Ik heb niet aangegeven wat voor soort kaas te gebruiken, maar gebruik alsjeblieft geen milde kaas zoals mozzarella of een milde cheddar omdat het niet genoeg smaak heeft voor de quiche. Ik gebruikte geitenkaas die was ondergedompeld in wijn, maar een extra scherpe cheddar, gruyere of Swiss zou heel goed werken. *** Je zal Voor dit recept hebt u een centimeter taartplaat nodig, u kunt MOGELIJK een taartplaat van normale grootte gebruiken als u het recept verdubbelt, maar ga daar op eigen risico mee door.