Koreaanse geroosterde zijsteak

Name: koreaanse geroosterde zijsteak
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4-6
Ingredients: 900 gram flanksteaks; Een kop met een inhoud van 60 ml die Tamari, donkere sojasaus bevat (ook reguliere werken); 1 eetlepel honing; 1 theelepel rode pepervlokken; 2 grote knoflookteentjes, gehakt; 2 eetlepels plantaardige olie; 2 lente-uitjes, fijngehakt; 2 eetlepels plantaardige olie; 900 gram flanksteaks

Recept is van 30 minuten van Rachael Ray Krijg echte maaltijden. Ik gebruik dit de hele tijd voor mijn zijsteak en krijg geweldige beoordelingen. Het kan ook worden geserveerd met haar warme en zure slaw salade. Ik heb de tijd voor het marineren niet meegerekend. Recept duurt 10 minuten en ik maak het meestal 's morgens klaar en laat het tot het avondeten in de koelkast staan.

Ingrediënten

Bereiding

In een ondiepe schaal (of ik gebruik een plastic ritssluitingszak), combineer de grillkruiden, tamari, honing, rode pepervlokken, knoflook, sesamolie, lente-uitjes en plantaardige olie. Gooi de zijlap in het mengsel en laat het 10 minuten. (Ik doe dit meestal 's morgens en laat het de hele dag in de koelkast staan.).
Verwarm een elektrische binnengrill (ik gebruik een Foreman-grill) of buitengrill tot medium hoog. Als de grill gillend heet is, voeg het vlees toe en kook gedurende 5 minuten aan elke kant voor medium rood, 7-8 minuten aan elke kant voor medium goed of naar je gaarheid. (Op mijn Foreman grill duurt het ongeveer 6-8 minuten voor onze smaak.).

Blogs die misschien interessant zijn

7 voordelen van high intensity interval training hiit

hoe hardlopen u helpt af te vallen

is wandelen 15 minuten per dag genoeg voor gewichtsverlies

hoeveel gewicht kun je verliezen als je elke dag 15 minuten jogt

workout van 10 tot 15 minuten voor cardio

Ik vond het geweldig

Koreaanse geroosterde zijsteak

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies