Lage carburator vriendelijke kip paddestoel wrap

Name: lage carburator vriendelijke kip paddestoel wrap
Cook time: 10 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 1 kippenborst zonder botten zonder huid (ik houd van de individueel ingevroren gekookte pre-gekookte borsten van Tyson.); Een kopje met een inhoud van 60 ml met daarin drie gemengde paprika- en uienmix bevroren gemengde groenten (ik gebruik het Kroger-merk gevonden bij de diepvriesgroenten); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met vers gesneden champignons; 1 eetlepel boter; zout; knoflook poeder; creoolse kruiden; 2 -3 eetlepels alfredo saus (ik gebruik een bereide Jar Sauce, Bertolli is erg goed, 3 gram koolhydraten); 1 koolhydraatarme tortilla's (ik gebruik de wraps met 4 netto gram koolhydraten. Gevonden in mijn productafdeling)

Ik ben op een laag koolhydraatbeperkt voedingsplan en ik ben altijd aan het experimenteren met ander voedsel. Ik kom op met deze sandwich wrap en het is geweldig. Ik moet mezelf eraan herinneren dat het ok is om te eten want het smaakt zo goed. Ik heb het bedacht op 6 netto grammen carb.

Ingrediënten

Bereiding

Smelt boter in een braadpan met antiaanbaklaag.
Voeg bevroren groenten en paddenstoelen toe.
Laat ongeveer 5 minuten koken op Med-High Heat.
Snijd de kip in dunne plakjes en voeg toe aan de groentenmix.
Zout, knoflook en Creoolse smaak naar smaak.
Laat ongeveer 5 minuten koken. Voeg nu de Alfredo toe, roer en kook tot de saus dik is.
Plaats in een warme sandwich wrap.
Kan worden geserveerd met een klein bijgerecht van druiven of meloenschijfjes of een kleine spinazie of een koolhydraatarme salade.