Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Licht ontbijt empanadas
 
 
4 PortiesPTM40 min

Licht ontbijt empanadas


Geniet van dit stevige ontbijt zonder je schuldig te voelen over de calorieën. Dit recept bevat ook een recept voor het maken van maïstortilla's (die de korst vormen van de empanada). Dit zal je laten zien hoe je elke keer een perfecte tortilla maakt met de tortillapers ( wat, ik ben verbaasd om te zeggen, ik heb nergens anders op het web gezien).

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Kook de maïs en snij de korrels eraf.
  2. Pureer maïs met water in de keukenmachine.
  3. Meng gepureerd maïs en maizena tot het gemengd is. Rol het in een bal en wikkel het in vetvrij papier. Laat het rusten op kamertemperatuur gedurende minstens 15 minuten.
  4. Verwarm de anti-aanbakpan tot middelmatige temperatuur.
  5. Eiwit omwikkelen, voorbereide worstjes in kleine stukjes snijden en apart zetten om iets af te koelen. OPMERKING: hete binnenkant in een empanada kan ervoor zorgen dat de korst uit elkaar valt.
  6. Snijd het deeg in 4 gelijke stukken en rol elk in een bal.
  7. Als u geen tortilla-pers gebruikt, gebruik dan een deegroller om elke bal in een tortillavorm en -dikte te rollen. Breng extra maizena aan zoals nodig om vastzitten te voorkomen.
  8. Als je een tortilla-pers gebruikt, maak je een bal met de hand plat terwijl je probeert een schijfvorm te behouden. Plaats tussen twee vellen vetvrij papier in de tortilla-pers met een royale afstoffen van maismeel om vastzitten te voorkomen. Druk net lang genoeg samen om het handvat te vergrendelen. LET OP: leun niet op de tortillapers of houd hem niet te lang vast, anders kan de tortilla breken.
  9. Als je een tortilla-pers gebruikt, trek je een vel vetvrij papier eraf, maar houd je de andere erop.
  10. Bevochtig de omtrek van de tortilla met water.
  11. Vul 0.5 van de tortilla met 0.25 van het ei, de worst en de kaas. Vouw de tortilla half over en verwijder het vetvrij papier.
  12. centimeter de randen bij elkaar.Druk indien gewenst op de vouw met een vork.
  13. Bak de empanada in een pan met lichte boter en draai hem bruin. Herhaal voor het resterende deeg.
  14. Serveer indien nodig met salsa en guacamole.



Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden