Lichte visfilets van parmezaan

Name: lichte visfilets van parmezaan
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: Een beker met een inhoud van 60 ml die een vervanger voor eieren bevat; 1 eetlepel vetvrije melk; Een kopje met een inhoud van 80 ml met geraspte Parmezaanse kaas; 2 eetlepels bloem voor alle doeleinden; 2 tilapia-filets (elk 142 gram)

"We houden van deze vochtige en schilferige vis met slechts een vleugje Parmezaanse kaas," schrijft Paula Alf uit Cincinnati, Ohio. "Het is snel, gemakkelijk te bereiden en ook goed voor jou!"

Ingrediënten

Bereiding

In een ondiepe kom, combineer eiervervanger en melk. Voeg in een andere ondiepe kom kaas en bloem samen.Dip filets in het eimengsel en bestrijk ze met het kaasmengsel
Plaats op een bakplaat bekleed met kookspray. Bakken op 350 ° gedurende 20-25 minuten of tot vis gemakkelijk vlokken met een vork.