Lichtere hummus

Name: lichtere hummus
Total time: 10 min
Yield: 8-10
Ingredients: 1 (539 gram) kan kikkererwten (of een kom met een inhoud van 1/2 liter bevat gekookt); 6 eetlepels gewone magere yoghurt; 3 -4 eetlepels Tahini; 3 eetlepels citroensap (bij voorkeur vers); 1/2 theelepel gemalen komijn; 2 teentjes knoflook, geplet (of naar smaak); 3 eetlepels verse peterselie, gehakt (of 2-3 theelepel gedroogde peterselie)

Dit recept is oorspronkelijk gepost door Zenith. Ze is niet langer actief in Zaar, maar was in haar dag een fantastische receptbijdrager. Dit had ze oorspronkelijk te zeggen over dit recept: "Een versie met lager vetgehalte van de traditionele kikkererwtenonderdompeling uit het Midden-Oosten /spread.Geen olie en net genoeg tahini om het die karakteristieke smaak te geven.Van de best bewaarde geheimen van gezond koken. "

Ingrediënten

Bereiding

Gebruik keukenmachine om kikkererwten, yoghurt, tahini, citroensap, komijn en knoflook te combineren.
Verwerk tot het mengsel glad is.
Voeg peterselie toe en ga door met verwerken tot peterselie fijn is gesneden.
Doe het in de afgedekte serveerschaal en zet het een paar uur in de koelkast.
Serveer met pitabroodje of crackers, of gebruik het als sandwichbroodje.

Blogs die misschien interessant zijn

boter versus margarine wat is gezonder

7 manieren waarop hazelnoten uw gezondheid ten goede komen

is butter slecht voor u of goed

boter versus margarine welke is het gezondst

Ik vond het geweldig

Lichtere hummus

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies