Maaltijdvervangende fruit smoothies

Name: maaltijdvervangende fruit smoothies
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/4 liter melk of 1/4 liter vruchtensap, naar keuze; Een schaal met een inhoud van 2/5 liter die suikervrije vetvrije yoghurtijs bevat, smaak naar keuze; 1/4 liter bevroren fruit, zoals bessen, ananas, banaan, enz., Snijd grote vruchten in brokken voordat het invriest (gedraineerd fruit in blik werkt zeer goed); Een kopje met een inhoud van 60 ml met Splenda suikersurrogaat; 1 pakket anjer instant ontbijtdrankmix (uit een doos van 179 gram. Uw smaakkeuze)

Ik heb om een paar redenen mijn eigen versie van een "maaltijdshake" gemaakt. Tijd, smaak en prijs. Hopelijk zal dit ook anderen van nut zijn.

Ingrediënten

1/4 liter melk of 1/4 liter vruchtensap, naar keuze
Een schaal met een inhoud van
2/5 liter die suikervrije vetvrije yoghurtijs bevat, smaak naar keuze
1/4 liter bevroren fruit, zoals bessen, ananas, banaan, enz., Snijd grote vruchten in brokken voordat het invriest (gedraineerd fruit in blik werkt zeer goed)

Bereiding

Voeg onmiddellijk ontbijtpoeder en Splenda, indien gebruikt, toe aan de smoothiemaker of blender.
Voeg bevroren yoghurt toe aan het melangeemengsel.
Fruit toevoegen aan smoothie-mengsel.
Plaats de bovenkant op de blender of bovenkant en roer op de smoothiemaker en meng goed.
Opmerking: grotere brokken fruit zullen niet zo eenvoudig te meten zijn, ze moeten worden gemeten voordat ze worden ingevroren en in houders met één portie worden bewaard of tweemaal de hoeveelheid bevroren fruit in mixer of smoothiemaker.
Als het mengsel te dik is wanneer het wordt gemengd, voeg dan een beetje meer melk of vruchtensap toe tot de gewenste consistentie.
Pour and enjoy!