Magere volkoren bananenpannenkoeken

Deze magere bananenpannekoeken met laag vetgehalte bevatten weinig calorieën en veel vet, maar niet in smaak. Als je wilt, kun je bosbessen toevoegen (ik raad wilde bosbessen aan, je kunt ze bevroren kopen en ze direct in de beslag leggen). Ik heb de pannekoeken geprobeerd met zowel blauwe bessen en het cacaopoeder, dus misschien wil je het cacaopoeder uit het onderstaande recept verwijderen als je bosbessen toevoegt. (Nieuwe toevoeging: ik probeerde ze met het dubbele van de cacao en het gebruik van bevroren frambozen en ze waren zelfs beter. Ik brak de bevroren frambozen in kleinere stukjes na ze aan het beslag te hebben toegevoegd.) Ik heb eigenlijk nooit suiker in dit recept gebruikt-- Ik heb Splenda altijd gebruikt. Als u liever dikkere pannenkoeken hebt, kunt u het water in het recept volledig verminderen of wegnemen. Mijn kinderen (5 en 2) helpen graag met dit recept. Ik laat ze elk een van de bananen pellen en dan de helft van de natte ingrediënten in elk van hun kommen gieten om ze te mengen. Als ze dan aan het droge worden toegevoegd ingrediënten, ze krijgen elk een draai om ze in de droge ingrediënten te mengen. Let ook op: ik hou echt van vanille; als je dat niet doet, verminder je het tot 200 theel. Ter info - Mijn vrouw en ik verloren recent 20 gram per stuk, en dit is een van de recepten die ik regelmatig tijdens ons dieet heb gemaakt.