Make-over groene bonen braadpan

Name: make-over groene bonen braadpan
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1 pakket (454 gram) diepgevroren snijbonen; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met gesneden uien; 1 teentje knoflook, gehakt; 1 theelepel boter; 200 gram verse champignons, gehakt; Een beker met een inhoud van 130 ml die vetvrije melk bevat; Een beker met een inhoud van 60 ml die meel voor alle doeleinden bevat; Een beker met een inhoud van 130 ml die vetvrije melk bevat; 1 theelepel natriumsuissaus met een verlaagd natriumgehalte; 1/2 theelepel zout; 1/4 theelepel gevogelte kruiden; 1/8 tot 1/4 theelepel peper; TOPPING:; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met gesneden uien; 1 theelepel boter; Een kopje met een inhoud van 130 ml met zachte broodkruimels

Als je een afgeslankte versie op de klassieker wilt. Dit recept roept op voor bevroren bonen in plaats van blik, een komkommer saus in plaats van een blik soep en een zelfgemaakte ui topping. Het resultaat is een romige braadpan met prachtige smaak! -Taste of Home Test Kitchen, Greendale, Wisconsin

Ingrediënten

Bereiding

Plaats de bonen in een magnetronbestendige schaal. Bekleed en kook 7-9 minuten of tot ze gaar zijn; uitlekken.
In een grote koekenpan met anti-aanbakpan, kook je ui en knoflook in boter op middelhoog vuur tot ze zacht zijn, ongeveer 4 minuten. Voeg de champignons toe; kook tot ze zacht is. Reduceer hitte tot medium-laag; roer geleidelijk in de verdampte melk. Meng bloem en melk tot een gladde massa; Roer geleidelijk in het paddenstoelenmengsel. Voeg de sojasaus, zout, kipkruiden en peper toe. Breng aan de kook; kook en roer 2 minuten of tot ze verdikt zijn. Roer de bonen erdoor. Overdragen aan een bakvorm bedekt met een kookspray. Bakken, onbedekt, gedurende 15 minuten op 375 ° C.
Ondertussen, voor het beleg, in een kleine nonstick koekepan, kook uien in boter op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn. Voeg broodkruimels toe; kook tot het droog en goudbruin is. Kruip over de braadpan. Bak 7-10 minuten langer of tot ze verwarmd zijn en de topping bruin is. Laat ze 10 minuten staan voordat je ze serveert.

Blogs die misschien interessant zijn

21 redenen om echt voedsel te eten

voordelen van gezond eten

27 tips voor gezondheid en voeding die feitelijk op bewijs zijn gebaseerd

Ik vond het geweldig

Make-over groene bonen braadpan

Als je een afgeslankte versie op de klassieker wilt. Dit recept roept op voor bevroren bonen in plaats van blik, een komkommer saus in plaats van een blik soep en een zelfgemaakte ui topping. Het resultaat is een romige braadpan met prachtige smaak! -Taste of Home Test Kitchen, Greendale, Wisconsin

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies