Makeover li'l cheddar vleesbroden

Name: makeover li'l cheddar vleesbroden
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 2 grote eiwitten, geslagen; Een beker met een inhoud van 190 ml die vetvrije melk bevat; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met geraspte cheddarkaas met verminderd vetgehalte; Een kopje met een inhoud van 190 ml met snelkokende haver; 1 middelgrote ui, gehakt; 1 middelgrote wortel, versnipperd; 1/2 theelepel zout; 300 gram mager rundergehakt (90% mager); Een kop met een inhoud van 170 ml die ketchup bevat; 2 eetlepels bruine suiker; 1-1/2 theelepels bereide mosterd

Mijn man wordt wild voor mijn mini-vleesbroden, maar dit familievriendelijke recept was niet erg gezond toen ik het voor het eerst ontving. De experts van Taste of Home Test Kitchen hebben de calorieën en het vet doorgesneden terwijl ze de tedere en heerlijke eigenschappen van het origineel hebben behouden. -Jodie Mitchell, Denver, Pennsylvania

Ingrediënten

Bereiding

Klop in een grote kom het eiwit en de melk. Roer de kaas, haver, ui, wortel en zout erdoor. Bak het vlees over het mengsel en meng goed
Vorm in acht broden; plaats in een 13x9-in. ovenschaal bedekt met kookspray. Meng in een kleine kom de ketchup, bruine suiker en mosterd; lepel over broden.
Bak, onbedekt, op 350 ° gedurende 25-30 minuten of tot er geen roze meer is en een thermometer 160 ° aangeeft.

Blogs die misschien interessant zijn

wat is betaine voordelen tekenen van tekort en voedselbronnen

vitamine b top 6 voordelen en hoe u meer uit uw dieet kunt halen

hebben statines invloed op b 12

wat kunt u als ontbijt eten op het buikvetdieet

de nadelen van geneesmiddelen op recept

Ik vond het geweldig

Makeover li'l cheddar vleesbroden

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies