Mexicaanse roll-ups van heather

Name: Mexicaanse roll-ups van heather
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 0,25 mager gemalen kalkoen of 0,25 extra mager rundergehakt; 1 (19 centimeter) volkoren tortilla's of 1 (19 centimeter) low-carb tortilla's; 1 eetlepel magere zure room; Een kopje met een inhoud van 80 ml met romaine slablad, versnipperd; Een kopje met een inhoud van 80 ml met gehakte tomaat, verwijder de zaden; 2 eetlepels salsa

Ik vond dit op de website van The Biggest Loser. Ik wilde het in mijn kookboeken plaatsen en dacht dat ik het zou delen. Informatie over dit recept van de website. "Heather Hansen vertrouwt op deze eenvoudige taak om haar doel te helpen af te slanken. verveeld raken, wisselt ze af tussen het maken met Jennie-O Turkey Store Extra Lean Ground Turkey en extra mager rundvlees. Hoewel ze de kalkoen over het algemeen naakt eet, geeft ze er de voorkeur aan het te spijkeren met 1,5 theelepels Mrs.Dash Southwest Chipotle Seasoning of andere zoutvrije Mexicaanse kruiden, die ze vóór het koken in het vlees mengt. Hoe dan ook, het is een geweldige optie voor een snel diner. "

Ingrediënten

Bereiding

Plaats een kleine anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur totdat het warm genoeg is om een spritz van water te laten sissen.
Verwijder met een ovenwant de pan kort van het vuur en besproei hem lichtjes met oliespray. Voeg de kalkoen of het rund aan de pan toe.
Kook, in stukken breken met een houten lepel gedurende 3 tot 4 minuten, of tot lichtbruin en niet langer roze.
Leg de kalkoen of het rundvlees op een bord. Bedek om warm te blijven.
Zet de pan terug op matig vuur.
Plaats de tortilla in de pan. Bak ongeveer 30 seconden per kant, of net opgewarmd.
Overbrengen naar een serveerschaal.
Begin aan een kant en verdeel de zure room gelijkmatig over twee derde van de tortilla.
Verspreid de gereserveerde kalkoen of het rundvlees over de zure room.Top met de sla, tomaat en salsa.
Begin bij het gevulde eind, rol de tortilla strak in een buis en zorg ervoor dat je hem niet scheurt.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

Ik vond het geweldig

Mexicaanse roll-ups van heather

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies