Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Leeann3800
Motor 2 verhoog de vegas vegetarische lasagne op het dak
Als je het Engine 2 Dieet hebt gehoord en een door Engine 2 goedgekeurd recept wilt proberen, is hier een voorbeeldrecept om te proberen. Dit is de vegetarische lasagne van vegetarische las "Rip the Roof" van Rip Esselstyn. Het is zo goed, zegt hij, dat hij geserveerd op zijn eigen bruiloft! Het bevat ook weinig vet en cholesterol. Met dank aan The Engine 2 Diet, door Rip Esselstyn. Toen ik dit recept maakte, had ik maar één doos lasagnoedels nodig omdat het groentemengsel zo overvloedig was dat ik er niet in paste een andere laag. De smaak is geweldig en ik denk dat je rotini-noedels kunt gebruiken en in een ovenschaal kunt bakken voor een gemakkelijkere bereiding. (Laat de zoete aardappelen in stukjes liggen als je dat doet.) Merk op dat het recept niet nodig is elke olie. Als je een wok met antiaanbaklaag gebruikt, voeg dan wat water toe en het werkt prima.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 ui, gehakt
- 1 teentje knoflook, gehakt
- 227 gram champignons, in plakjes
- 1 kop broccoli, gehakt
- 2 wortels, gehakt
- 2 rode paprika's, geënt en gehakt
- 1 (425 gram) kan maïs, gespoeld en afgetapt worden
- 1 (340 gram) pakket tofu
- 1/2 theelepel cayennepeper
- 1 theelepel oregano
- 1 theelepel basilicum
- 1 theelepel rozemarijn
- 2 (709 gram) potten veganistische pastasaus
- 2 (397 gram) dozen volkoren lasagne noedels
- 454 gram ingevroren spinazie, ontdooid en uitgelekt
- 2 zoete aardappelen, gekookt en gepureerd
- 6 Roma-tomaten, dun gesneden
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met rauwe cashewnoten, gemalen
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 400 graden.
-
Bak de ui en knoflook op hoog vuur gedurende 3 minuten in een wokpan of pan met anti-aanbaklaag. Voeg de champignons toe en kook totdat de uien slap zijn en de paddenstoelen de hun opgeven. Verwijder ze naar een grote kom met een lepel met sleuven. de pan.Sauteer de broccoli en de wortels gedurende 5 minuten en voeg deze toe aan de champignonschaal.Serveer de paprika's en maïs tot ze net beginnen te verzachten. Voeg ze toe aan de groenteschaal.
-
Giet de tofu in papieren handdoeken. Verpak het direct in de handdoek en meng in de plantaardige kom. Voeg kruiden toe aan de groenteschaal en combineer.
-
Verzamelen:.
-
Bedek de bodem van een centimeter braadpan met een laag saus. Voeg een laag noedels toe. Bedek de noedels met saus. Op deze manier koken de noedels in de oven, wat tijd en energie bespaart. Spreid het groentenmengsel over de sauced noedels. Cover met een laag noedels en een andere dressing van saus. Voeg de spinazie toe aan de tweede laag sauced noedels. Bedek de spinazie met de puree zoete aardappelen. Voeg nog een laag saus toe, de laatste laag noedels en een laatste laagje saus. de lasagne met dun gesneden roma-tomaten.
-
Bedek met folie en bak in de oven gedurende 45 minuten.Verwijder de folie, bestrooi met de cashewnoten en keer terug naar de oven gedurende 15 minuten.Laat 15 minuten zitten voordat je het serveert.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minYam / zoete aardappelaardappelen, ananas behoudt, boter, kaneel, kokosnoot,zoete aardappel met ananas ---- aloha ----
-
40 minYam / zoete aardappelpaprika, ui, teentjes knoflook, balsamico azijn, kippenpoten, fajita kruiden, aardappelen, limoen in, olie-, koriander,mccain knapperige zoete aardappelgebraden gerechten met Mexicaanse kip
-
65 minYam / zoete aardappelboter, aardappelen, suiker, kaneel, nootmuskaat, zout,gekonfijt zoete aardappelen - zuidelijke traditionele
-
25 minYam / zoete aardappelboter verdeeld, ui, Jalapeno peper, gember, aardappelen, bouillon, kerriepasta met mildere pasta die je misschien wilt, zout, peper, meel, maïsmeel, Cayenne peper, olie-, zure room, kerrie poeder,zoete puree van aardappelkoekjes met kerrie zure room
Ik vond het geweldig