Ochtend boost ontbijtpudding

Name: ochtend boost ontbijtpudding
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 22 , 22
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter die zwarte chiazaden bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met hennepzaden, gepeld; Een beker met een inhoud van 130 ml die craisins bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met boekweitgrutten; Een kopje met een capaciteit van 60 ml met sesamzaadjes; 1/2 theelepel kaneel; Een kop met een inhoud van 80 ml die yoghurt bevat

Dit is mijn favoriete snelheidsontbijt geworden. De droge mix zit op mijn aanrecht en is klaar om door elkaar te worden gemengd. Terwijl het klaar is, concentreer ik me op de andere belangrijke details van de ochtendspits (heb je mijn gezien? sleutels? Ze waren hier!) Voortbouwend op de verschillende eigenschappen van sommige gemakkelijk verkrijgbare granen, kunt u uw favoriete yoghurt, fruit of noten toevoegen en deze snelle set pudding personaliseren, wetende dat de eiwitten en energie erin je kunt lunchen zonder dat je tussendoor hoeft te snoepen. Het droge gedeelte slaat wekenlang op; de yoghurt die je toevoegt ongeveer 10 - 15 minuten voordat je het gaat eten.

Ingrediënten

Bereiding

Meng de zaden, craisins (ik verkies gezoet met applejuice) en kaneel samen en bewaar in een luchtdichte container.
Gebruik: Giet 2 eetlepels van het mengsel in een kom
Voeg een kopje toe met een inhoud van 80 ml met yoghurt naar keuze. Ik geef de voorkeur aan amandel- of kokosnootyoghurts, maar normale of Griekse yoghurt werken net zo goed. Als je de voorkeur geeft aan een romiger versie, voeg dan amandelmelk, room, water of meer yoghurttesten toe om te achterhalen welke hoeveelheid de gewenste consistentie zal creëren.

Blogs die misschien interessant zijn

afvallen ontbijt met eiwitten

bietensap voor hoge bloeddruk werkt het

12 gezonde voedingsmiddelen met veel antioxidanten

het dash dieet een compleet overzicht en maaltijdplan

bietsuiker versus rietsuiker wat is gezonder

Ik vond het geweldig

Ochtend boost ontbijtpudding

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies