On-the-go ontbijtloempia's

Name: on-the-go ontbijtloempia's
Cook time: 16 min
Total time: 36 min
Yield: 8
Ingredients: 8 loempiawikkelingen; Een kopje met een inhoud van 80 ml met magere melk of een kopje met een inhoud van 80 ml die melk bevat; 1 theelepel knoflookpeper kruiden; 1/2 theelepel cayennepeper; 1 (284 gram) ingevroren gehakte spinazie verpakken, ontdooid en drooggedrukt; 113 gram kalkoenworst (of kalkoenbacon of gewoon spek, zelfs vegetarisch spek of vegetarische worst) of 113 gram worst, gekookt en fijngehakt in kleine stukjes (of kalkoenbacon of gewoon spek, zelfs vegetarisch spek of vegetarische worst); 8 loempiawikkelingen; 4 eetlepels asiago kaas; 4 eetlepels asiago kaas; vetvrije kookspray

Een draagbaar vetarm ontbijt! Verpakkingen met loempia's zijn te vinden in de productsectie van de meeste supermarkten. Als u ambitieus bent, zoek dan "loempiaverpakking" en "loempiaverpakkers" en probeer de zelfgemaakte variëteit. Deze vries goed: gebruik gewoon de ontdooiingsinstelling in de verpakking. magnetron - of laat een nacht in de koelkast zitten - en roosteer dan in een broodroosteroven.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm op het fornuis een grote koekenpan ingevet met kookspray tot medium hoog.
Klop het ei, de melk en de paprika's in een kom en voeg ze aan de koekenpan toe; klauteren tot het bijna klaar is. Voeg spinazie en gekookt vlees toe en roer tot alles goed gemengd is en haal het dan van de brander.
Monteer de loempia's: plaats op elke wikkel een achtste deel van het eimengsel (bijna een halve kop), twee eetlepels geraspte vijzel (indien gebruikt) en bestrooi met een halve eetlepel asiago-kaas.Maak de randen van elke loempia goed wikkelen; vouw in kanten en rol dan strak de lange manier zoals een loempia in een Chinees restaurant; plaats in een ovenschaal ingevet met kookspray.
Spray the top of the egg rolls with cooking spray and bake for eight minutes, then flip on the other side and cook an additional eight minutes or just until starting to crisp and turn golden.Allow a minute to cool and then ENJOY!

Blogs die misschien interessant zijn

afvallen ontbijt met eiwitten

het dash dieet een compleet overzicht en maaltijdplan

bietenpoeder voordelen hoe te maken

bietensap voor hoge bloeddruk werkt het

bietsuiker versus rietsuiker wat is gezonder

Ik vond het geweldig

On-the-go ontbijtloempia's

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies