Originele gewichtsmensen oranje gekookte gebakken kip

Name: originele gewichtsmensen oranje gekookte gebakken kip
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 1 eetlepel sinaasappelschil, geraspt; 2 eetlepels Dijon-mosterd; 1/4 theelepel zout; Een kopje met een inhoud van 190 ml bevat volkoren crackers, verkruimeld; 1 eetlepel sinaasappelschil, geraspt; 1 sjalot, fijngesneden; 0.25 theelepel gemalen peper, versgemalen; Kiploze dijen van 340 gram zonder botten

Hoewel een ander recept hiervoor is geplaatst, is het veranderd. Ik vond dit in de Sacramento Bee en volgens hen is het uit de WW gehaald en is het niet veranderd. Het is moeilijk te geloven dat dit recept een vetarm gerecht is.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 graden. Spuit een bakplaat met anti-aanbaklaag met anti-aanbakspray.
Meng in een kleine kom het sinaasappelsap, mosterd en zout. Voeg op een vel vetvrij papier de crackercrumbs, sinaasappelschil, sjalot en peper samen. Braad de kip aan beide kanten in met het mosterdmengsel en vervolgens dreg in de kruimels, stevig op de kruimels drukken om beide kanten te bedekken. Plaats de kip op de bakplaat.
Bak 15 minuten, keer om en bak tot het gaar is. 15 tot 20 minuten langer.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

bouwt gekookte kip spier

is gebakken kipfilet gezond

Ik vond het geweldig

Originele gewichtsmensen oranje gekookte gebakken kip

Hoewel een ander recept hiervoor is geplaatst, is het veranderd. Ik vond dit in de Sacramento Bee en volgens hen is het uit de WW gehaald en is het niet veranderd. Het is moeilijk te geloven dat dit recept een vetarm gerecht is.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies