Pesto-pasta met walnoten en basilicum (recept voor een platte buik)

Name: pesto-pasta met walnoten en basilicum (recept voor een platte buik)
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/3 liter met zoete basilicum (verpakt); Een kopje met een inhoud van 130 ml met walnoten; 1 teentje knoflook; 1 eetlepel extra vierge olijfolie (MUFA); 1/4 theelepel zout; 0.125 theelepel gemalen rode pepervlokken; 0.5 (227 gram) engeltjesharigepasta, meergranen; Een kop met een inhoud van 60 ml die tomaten bevat, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met parmezaanse kaas, geraspt

Voel je niet schuldig over het eten van deze Flat Belly Diet-pastadeek met engelenharen - het is gezond en lekker! TIJD: 19 MINUTEN PORTIES: 4 Van Preventie. Gepland voor het bewaren

Ingrediënten

Bereiding

Plaats basilicum, walnoten, knoflook, olie, zout en pepervlokken in de keukenmachine. Proces, een of twee keer stoppen om van de zijkanten te schrapen, tot ze fijn zijn gepureerd. Breng pesto over op een grote kom met een spatel.
Breng een middelgrote pan met lichtgezouten water aan de kook.Voeg pasta toe en kook volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verdun en bewaar 130 liter kookwater.
Roer 2 of 3 eetlepels gereserveerd water door de pesto. Voeg de pasta en de toss toe, voeg indien nodig meer kookwater toe voor consistentie. Schep de pasta gelijkmatig over 4 borden en strooi elke portie met tomaat en kaas.
Voedingswaarde per portie.
358 calorieën, 15 g pro, 42 g koolhydraten, 6 g vezels, 16 g vet, 2 g verzadigd vet, 4 mg chol, 249 mg natrium.