Plantaardige bloemkool gebakken "rijst" - 4 ww smartpoints

Name: plantaardige bloemkool gebakken "rijst" - 4 ww smartpoints
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 2 Cups per
Ingredients: 900 gram verse bloemkool, gekruid in keukenmachine; 400 gram verse asperges, gehakt; 340 gram geraspte wortelen; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die bevroren groene erwt bevat; 1 1/2 grote witte uien, gehakt; 3 knoflookteentjes, gehakt; 2 eetlepels vers geraspte gember; 4 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte; 2 eetlepels plantaardige olie; 2 eetlepels plantaardige olie; 1/2 theelepel witte peper

Mijn spin-off van de 10 Minute gezonde bloemkoolrijst gevonden - Origineel recept vind je hier: / 2016/03/30/10-minute-healthy-bloemkool-rice /

Ingrediënten

Bereiding

Klop in een kleine kom sojasaus, sesamolie, gember en witte peper bij elkaar; opzij zetten.
Verwarm 2 eetlepels plantaardige olie in een grote koekenpan of wok op een middelhoog vuur. Voeg knoflook en ui toe aan de pan en kook, vaak roerend, tot de uien doorschijnend zijn geworden, ongeveer 3-4 minuten. Roer in worteltjes, asperges en erwten, en kook, onder voortdurend roeren, tot de groenten zacht zijn, ongeveer 3-4 minuten.
Roer het bloemkool- en sojasausmengsel erdoor. Kook, onder voortdurend roeren, totdat het is verhit en de bloemkool zacht, ongeveer 3-4 minuten.
Serve right away or portion out and refrigerate for later.Enjoy!

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

Ik vond het geweldig

Kooktijd, minder dan:

Plantaardige bloemkool gebakken "rijst" - 4 ww smartpoints

Mijn spin-off van de 10 Minute gezonde bloemkoolrijst gevonden - Origineel recept vind je hier: / 2016/03/30/10-minute-healthy-bloemkool-rice /

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies