Quinoa en gerstontbijtpap

Name: quinoa en gerstontbijtpap
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met gerst (ik heb gepeld tot gepareld); Een beker met een inhoud van 130 ml die quinoa bevat; 2,5 centimeter zout; 1 liter water; gedroogd fruit (optioneel, zoals rozijnen, veenbessen of kersen); ahornsiroop of suiker; specerijen, zoals kaneel, nootmuskaat, kardemom; melk of yoghurt

Hier is een lekker alternatief voor havermout in de ochtend. Heel veel gezonde granen ook. "Superfoods" sommige mensen noemen ze. Neemt een beetje tijd om het te maken, maar heel lekker. Voeg je eigen kruiden, zoetstoffen en gedroogd fruit toe, om uw smaak. Dit recept kan eenvoudig worden gehalveerd als u een kleine steelpan gebruikt. U kunt veronderstellen dat u 's nachts in een kleine crockpot kunt koken, maar ik heb dit alleen ooit op de kookplaat geprobeerd.

Ingrediënten

Bereiding

Voor de Crockpot-methode: Meng de eerste vier ingrediënten (gerst, quinoa, zout en water) en kook de hele nacht laag.
Voor de kookplaatmethode: combineer de eerste vier ingrediënten in een saus. Meng aan de kook. Laat ongeveer 40 minuten afgedekt sudderen totdat al het water is opgenomen.
Ga voor beide methoden verder vanaf hier: doe een prop met een vork en serveer gerechten.
Voeg zoetstof, gedroogde vruchten en kruiden toe, zoals gewenst. Kortom, zoals je zou willen voor havermout.Similar.Serveer met melk of yoghurt indien gewenst.
Voor Vegan laat u de melk en yoghurt of niet-zuivelrijke melk weg, zoals sojamelk.

Blogs die misschien interessant zijn

trainen op een lege maag is het veilig

kokosolie in koffie is het een goed idee

10 ongelooflijke voordelen van bietensap

bietensap voor hoge bloeddruk werkt het

het dash dieet een compleet overzicht en maaltijdplan

Ik vond het geweldig

Quinoa en gerstontbijtpap

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies