Rijst en veg bonen maaltijd (vegetarisch)

Name: rijst en veg bonen maaltijd (vegetarisch)
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2 PLATTER, 2
Ingredients: olie (om te braden); 2 theelepels tomatenketchup; 100 g paddenstoelen, in plakjes; 50 g rode paprika; 1 ui, fijngehakt; olie (om te braden); 2 theelepels tomatenketchup; 1/2 theelepel knoflookzout; 3 verse basilicumbladeren; 0,5 verse rode chili (laat weg als je niet van pittig eten houdt); zwarte peper; 1/2 theelepel knoflookzout; 1/2 theelepel oregano; zout; olie (om te braden); olie (om te braden); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die rijst bevat

Het volgende recept is het resultaat van mijn recepten met liefde voor schotels. Een schotel met maaltijdschoteltjes ziet er niet alleen schitterend uit, maar bevat ook alle soorten voedsel. het recept is eenvoudig te maken en is ook gezond. Hopelijk genieten jullie ervan.

Ingrediënten

Bereiding

Voor knapperige aardappelen :.
Par kook de aardappelen in de magnetron.
Schil de aardappelen en snijd deze in ongeveer 5 mm dikke plakjes.
Bak de aardappelen op hoog vuur tot ze krokant zijn.
Neem ze mee op een keukenpapier.
Bestrooi zout en peper.
Voor rijst :.
Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die rijst bevat.
Week rijst voor een tijdje.
Maak rijst zoals gebruikelijk in magnetron of kookplaat en houd opzij.
Voor bonen curry :.
Neem een pan, giet olijfolie, voeg uien toe bak ze 1 minuut en voeg knoflook toe; bak opnieuw gedurende 1 minuut.
Voeg de champignons toe en bak gedurende 3-4 minuten, voeg nu tomaten, chili, bonen, zout, oregano, knoflookzout, droge basilicum, tomatenketchup toe, roer ze en laat het 10-12 min op med falme koken.
Voeg nu capsicum en enkele verse basilicumblaadjes toe en bak nog 5 minuten.
Controleer de consistentie van de jus, als het te dun is, laat het dan enkele minuten langer koken.
Zet het vuur uit zodra de curry klaar is.
Hoe verder te gaan:.
Neem een bord, vul gekookte rijst in een mooie kom en druk deze in met een lepel.
Plaats de rijstkom aan de ene kant ondersteboven op de serveerplaat, giet een flinke hoeveelheid bonenjus aan de andere kant van de plaat maar dek een beetje rijstgedeelte af.
Leg wat knapperige aardappelen op de overgebleven kant en garneer met verse basilicum en rode chili.
Geniet van de maaltijd.

Blogs die misschien interessant zijn

black beans nutrition komt het hart ten goede darm meer

7 belangrijke voordelen van zwarte bonen

voedingswaarde van zwarte bonen

Ik vond het geweldig

Rijst en veg bonen maaltijd (vegetarisch)

Het volgende recept is het resultaat van mijn recepten met liefde voor schotels. Een schotel met maaltijdschoteltjes ziet er niet alleen schitterend uit, maar bevat ook alle soorten voedsel. het recept is eenvoudig te maken en is ook gezond. Hopelijk genieten jullie ervan.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies