's werelds beste kalkoenspinazie

Name: 's werelds beste kalkoenspinazie
Cook time: 75 min
Total time: 90 min
Yield: 6
Ingredients: 1 theelepel plantaardige olie; 1/2 witte ui, in blokjes gesneden; 2 teentjes teentje knoflook, fijngehakt; 400 gram magere grond kalkoen; 1 (35 gram) chili-kruidenmix voor verpakking; 1 (425 gram) kan zwarte bonen, uitgelekt; 1 (432 gram) kan hele korrel maïs; 1 (425 gram) kan zwarte bonen, uitgelekt; 1/4 liter water; 1/2 eetlepel tomatenpuree; 1/2 eetlepel tomatenpuree

Een erg lekkere en gezonde maaltijd die smaakt, moet slecht voor je zijn. Ik gebruik hete chili-kruiden. Geniet.

Ingrediënten

Bereiding

Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Kook en roer de ui en knoflook in hete olie tot ze zacht en doorzichtig zijn, 5 tot 10 minuten.
Verwarm een grote pan op middelhoog vuur. Kook en beweeg kalkoen en chilipeper in een hete pan totdat kalkoen 5 tot 10 minuten bruin en kruimelig is.
Roer het ui-knoflookmengsel door het kalkoenmengsel. Voeg de chili bonen, maïs, zwarte bonen, water, in blokjes gesneden tomaten en tomatenpuree toe; roer. Roer tot het zacht is, zet het vuur laag en laat sudderen tot de smaken 1 uur versmelten.